Diyet Kek Muzlu: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Diyet kek muzlu, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Muz, lif, potasyum ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca, muzun doğal bir tatlandırıcı olması nedeniyle, diyet kek muzluya şeker eklenmesine gerek yoktur.
Diyet kek muzlu, evde kolayca yapılabilir. Malzemeler şunlardır:
- 1 adet olgun muz
- 1 adet yumurta
- 1/2 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı badem unu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi unu
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1/4 su bardağı kabartma tozu
- 1/4 su bardağı tarçın
- 1/4 su bardağı zerdeçal
- 1/4 su bardağı tuz
- 1/4 su bardağı vanilya özü
- 1/4 su bardağı su
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Muzu bir çatalla ezin.
- Yumurtayı bir kaseye kırın ve çırpın.
- Ezilmiş muzu, yumurtayı, yulaf ununu, badem ununu, hindistan cevizi ununu, chia tohumunu, kabartma tozunu, tarçını, zerdeçalı, tuzu ve vanilya özünü bir kaseye alın ve iyice karıştırın.
- Suyu azar azar ekleyerek, kek hamurunun kıvamını ayarlayın.
- Kek hamurunu yağlanmış bir kek kalıbına dökün.
- Kek kalıbını fırına koyun ve 30-35 dakika pişirin.
- Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.
Diyet Kek Muzlu Faydaları
Diyet kek muzlu, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Muz, lif, potasyum ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca, muzun doğal bir tatlandırıcı olması nedeniyle, diyet kek muzluya şeker eklenmesine gerek yoktur.
Diyet kek muzlu, sindirimi kolay bir atıştırmalıktır. Yulaf unu ve badem unu, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, chia tohumu da sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Diyet kek muzlu, tokluk hissi verir. Yulaf unu ve badem unu, lif açısından zengindir ve tokluk hissi verir. Ayrıca, chia tohumu da tokluk hissi vermeye yardımcı olur.
Diyet kek muzlu, kan şekerini dengeler. Yulaf unu ve badem unu, düşük glisemik indeksli besinlerdir ve kan şekerini dengeler. Ayrıca, chia tohumu da kan şekerini dengellemeye yardımcı olur.
Diyet kek muzlu, kalp sağlığını korur. Yulaf unu ve badem unu, kalp sağlığına yararlı besinlerdir. Ayrıca, chia tohumu da kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
Diyet Kek Muzlu Tarifleri
Diyet kek muzlu, farklı tariflerle yapılabilir. İşte birkaç farklı diyet kek muzlu tarifi:
- Çikolatalı Diyet Kek Muzlu: Bu tarifte, diyet kek muzlu hamuruna kakao tozu eklenir.
- Fıstıklı Diyet Kek Muzlu: Bu tarifte, diyet kek muzlu hamuruna fıstık ezmesi eklenir.
- Üzümlü Diyet Kek Muzlu: Bu tarifte, diyet kek muzlu hamuruna kuru üzüm eklenir.
- Yaban Mersinli Diyet Kek Muzlu: Bu tarifte, diyet kek muzlu hamuruna yaban mersini eklenir.
Diyet Kek Muzlu Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar