Diyet Tavuk Tarifleri Tavada

Diyet Tavuk Tarifleri Tavada

Tavuk, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağıdır. Diyet yaparken bile tavuk tüketebilirsiniz. Tavuğu tavada pişirerek yağ oranını azaltabilir ve daha sağlıklı bir yemek elde edebilirsiniz.

Tavada Diyet Tavuk Nasıl Pişirilir?

  1. Tavuğu yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuğu küçük parçalara ayırın.
  3. Tavaya biraz zeytinyağı veya tereyağı koyun.
  4. Tavayı orta ateşte ısıtın.
  5. Tavuğu tavaya ekleyin ve pişirin.
  6. Tavuğu sık sık çevirin.
  7. Tavuklar piştikten sonra tavadan alın.
  8. Tavuğu servis tabağına koyun.
  9. Tavuğun üzerine tuz ve karabiber ekleyin.
  10. Tavuğu sıcak olarak servis edin.

Tavada Diyet Tavuk Tarifleri

1. Tavada Limonlu Tavuk

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet limon
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
    2. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
    3. Tavaya zeytinyağını koyun.
    4. Tavayı orta ateşte ısıtın.
    5. Tavuğu tavaya ekleyin ve pişirin.
    6. Tavuğu sık sık çevirin.
    7. Tavuklar piştikten sonra tavadan alın.
    8. Tavuğu servis tabağına koyun.
    9. Tavuğun üzerine limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin.
    10. Tavuğu sıcak olarak servis edin.

2. Tavada Fırında Tavuk

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1/2 su bardağı su

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
    2. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
    3. Tavaya zeytinyağını koyun.
    4. Tavayı orta ateşte ısıtın.
    5. Tavuğu tavaya ekleyin ve pişirin.
    6. Tavuğu sık sık çevirin.
    7. Tavuklar piştikten sonra tavadan alın.
    8. Tavuğu fırın kabına koyun.
    9. Tavuğun üzerine su, tuz ve karabiber ekleyin.
    10. Tavuğu fırında 180 derecede 20 dakika pişirin.
    11. Tavuğu fırından alın ve servis edin.

3. Tavada Sebzeli Tavuk

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1 adet havuç
    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
    2. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
    3. Tavaya zeytinyağını koyun.
    4. Tavayı orta ateşte ısıtın.
    5. Tavuğu tavaya ekleyin ve pişirin.
    6. Tavuğu sık sık çevirin.
    7. Havucu, kabakı, patlıcanı ve biberi küp küp doğrayın.
    8. Sebzeleri tavaya ekleyin ve pişirin.
    9. Sebzeler piştikten sonra tavadan alın.
    10. Tavuğu ve sebzeleri servis tabağına koyun.
    11. Tavuğun üzerine tuz ve karabiber ekleyin.
    12. Tavuğu sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi