Diyet Tavuk Yemekleri Nefis Yemek Tarifleri

Diyet Tavuk Yemekleri: Nefis Yemek Tarifleri

Tavuk, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağıdır. Diyet yaparken bile tavuk yemeklerinden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Bu yazıda, diyet tavuk yemekleri için nefis tarifler bulabilirsiniz.

1. Izgara Tavuk Salatası

Izgara tavuk salatası, hafif ve sağlıklı bir öğle yemeği veya akşam yemeği seçeneğidir.

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 adet salatalık, dilimlenmiş
  • 1 adet domates, dilimlenmiş
  • 1 adet soğan, dilimlenmiş
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • 1 yemek kaşığı sirke
  • 1/4 çay kaşığı şeker

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
  2. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
  3. Salatalık, domates ve soğanı bir kaseye alın.
  4. Rendelenmiş peyniri, mayonezi, hardalı, sirkeyi ve şekeri bir kasede karıştırın.
  5. Tavuk göğsünü salatanın üzerine ekleyin ve sosu gezdirin.

2. Tavuklu Sebze Çorbası

Tavuklu sebze çorbası, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak lezzetli bir seçenektir.

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan, doğranmış
  • 2 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 adet havuç, doğranmış
  • 1 adet kereviz, doğranmış
  • 1 adet patates, doğranmış
  • 1 su bardağı tavuk suyu
  • 1 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
  2. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
  3. Soğan, sarımsak, havuç, kereviz ve patatesi bir tencereye alın.
  4. Tavuk suyu ve suyu ekleyin ve kaynatın.
  5. Bezelye ve mısırı ekleyin ve 10 dakika pişirin.
  6. Tavuk göğsünü çorbaya ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
  7. Rendelenmiş peyniri ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.

3. Tavuklu Makarna Salatası

Tavuklu makarna salatası, yaz partileri için mükemmel bir seçimdir.

Malzemeler:

  • 1 paket makarna
  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 adet salatalık, dilimlenmiş
  • 1 adet domates, dilimlenmiş
  • 1 adet soğan, dilimlenmiş
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • 1 yemek kaşığı sirke
  • 1/4 çay kaşığı şeker

Yapılışı:

  1. Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin.
  2. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
  3. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
  4. Salatalık, domates ve soğanı bir kaseye alın.
  5. Rendelenmiş peyniri, mayonezi, hardalı, sirkeyi ve şekeri bir kasede karıştırın.
  6. Makarnayı ve tavuk göğsünü salatanın üzerine ekleyin ve sosu gezdirin.

4. Tavuklu Pilav

Tavuklu pilav, basit ama lezzetli bir yemektir.

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 su bardağı pirinç
  • 2 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
  2. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
  3. Pirinci bir tencereye alın ve su ekleyin.
  4. Kaynatın ve ardından kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  5. Bezelye, mısır ve rendelenmiş peyniri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
  6. Tavuk göğsünü pilavın üzerine ekleyin ve servis yapın.

5. Tavuklu Sebze Sote

Tavuklu sebze sote, sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği seçeneğidir.

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 adet soğan, doğranmış
  • 2 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 adet havuç, doğranmış
  • 1 adet kereviz, doğranmış
  • 1 adet patates, doğranmış
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
  2. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
  3. Soğan, sarımsak, havuç, kereviz ve patatesi bir tavaya alın.
  4. Zeytinyağı ekleyin ve soteleyin.
  5. Bezelye, mısır ve rendelenmiş peyniri ekleyin ve 5 dakika daha soteleyin.
  6. Tavuk göğsünü sebzelerin üzerine ekleyin ve servis yapın.

Faydalı Siteler ve Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi