Gaps Diyeti Bipolar

GAPS Diyeti ve Bipolar Bozukluk

GAPS diyeti, bağırsak ve beyin sağlığını iyileştirmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve iltihaplanmaya neden olabilecek diğer maddeleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, otizm, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve bipolar bozukluk gibi çeşitli nörolojik ve psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır.

GAPS Diyetinin Bipolar Bozukluğa Faydaları

GAPS diyeti, bipolar bozukluğun semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu diyet, bağırsaktaki iltihabı azaltarak, bağırsak florasını iyileştirerek ve beyne giden besin maddelerinin emilimini artırarak çalışır. GAPS diyeti, bipolar bozukluğun semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

  • Ruh halini iyileştirir
  • Enerji seviyelerini artırır
  • Uykuyu düzenler
  • Kaygıyı azaltır
  • Depresyonu hafifletir
  • Bilişsel işlevi iyileştirir
  • Bağırsak sağlığını iyileştirir

GAPS Diyetinin Bipolar Bozuklukta Kullanımı

GAPS diyeti, bipolar bozukluğun tedavisinde kullanılan diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir. Bu diyet, ilaçların etkinliğini artırabilir ve yan etkileri azaltabilir. GAPS diyeti, bipolar bozukluğun semptomlarını iyileştirmek için uzun vadeli bir çözüm olabilir.

GAPS Diyetine Başlamadan Önce

GAPS diyetine başlamadan önce, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. GAPS diyeti, bazı kişiler için zor olabilir ve yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bu diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız ve diyeti dikkatli bir şekilde uygulamanız önemlidir.

GAPS Diyetinin Temel İlkeleri

GAPS diyeti, aşağıdaki temel ilkelere dayanmaktadır:

  • İşlenmiş gıdalardan kaçının.
  • Şeker ve yapay tatlandırıcılar tüketmeyin.
  • Tahıllar ve baklagillerden uzak durun.
  • Süt ve süt ürünlerini tüketmeyin.
  • Et, balık, yumurta ve sebzeleri tercih edin.
  • Sağlıklı yağlar tüketin.
  • Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin yiyecekler tüketin.

GAPS Diyetinde İzin Verilen Yiyecekler

GAPS diyetinde izin verilen yiyecekler şunlardır:

  • Et
  • Balık
  • Yumurta
  • Sebzeler
  • Meyveler
  • Kuruyemişler
  • Tohumlar
  • Sağlıklı yağlar
  • Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin yiyecekler

GAPS Diyetinde İzin Verilmeyen Yiyecekler

GAPS diyetinde izin verilmeyen yiyecekler şunlardır:

  • İşlenmiş gıdalar
  • Şeker ve yapay tatlandırıcılar
  • Tahıllar ve baklagiller
  • Süt ve süt ürünleri
  • Unlu mamuller
  • Şekerli içecekler
  • Kafeinli içecekler
  • Alkol

GAPS Diyetinin Yan Etkileri

GAPS diyeti, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:

  • Baş ağrısı
  • Yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • İshal
  • Kabızlık
  • Uyku sorunları
  • Ruh hali değişiklikleri

Bu yan etkiler genellikle geçicidir ve birkaç hafta içinde kaybolur. Ancak, bu yan etkiler şiddetliyse veya uzun süre devam ederse, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

GAPS Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin

GAPS diyeti hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz:


Yayımlandı

kategorisi