Isveç Diyeti Yan Etkileri

İsveç Diyeti Yan Etkileri

İsveç diyeti, kilo vermek için kısa sürede çok sayıda kalori kısıtlaması yapan bir diyettir. Bu diyet, genellikle iki hafta boyunca uygulanır ve bu süre zarfında günlük kalori alımı 800-1.200 kalori ile sınırlandırılır. İsveç diyeti, hızlı kilo kaybına yol açabilir, ancak aynı zamanda çeşitli yan etkilere de neden olabilir.

İsveç Diyetinin Yaygın Yan Etkileri

Yorgunluk: İsveç diyeti, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için yorgunluğa neden olabilir.
Baş ağrısı: İsveç diyeti, vücudun karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için baş ağrısına neden olabilir.
Kabızlık: İsveç diyeti, lif bakımından düşük olduğu için kabızlığa neden olabilir.
İshal: İsveç diyeti, vücudun sindirim sistemine alışması için zaman tanımadığı için ishale neden olabilir.
Mide bulantısı: İsveç diyeti, vücudun sindirim sistemine alışması için zaman tanımadığı için mide bulantısına neden olabilir.
Kusma: İsveç diyeti, vücudun sindirim sistemine alışması için zaman tanımadığı için kusmaya neden olabilir.
Baş dönmesi: İsveç diyeti, vücudun kan şekerinin düşmesine neden olduğu için baş dönmesine neden olabilir.
Bayılma: İsveç diyeti, vücudun kan şekerinin düşmesine neden olduğu için bayılmaya neden olabilir.
Saç dökülmesi: İsveç diyeti, vücudun protein ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için saç dökülmesine neden olabilir.
Tırnak kırılması: İsveç diyeti, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için tırnak kırılmasına neden olabilir.
Cilt kuruluğu: İsveç diyeti, vücudun su ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için cilt kuruluğuna neden olabilir.

İsveç Diyetinin Daha Az Yaygın Yan Etkileri

Böbrek taşı: İsveç diyeti, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için böbrek taşı oluşumuna yol açabilir.
Safra kesesi taşı: İsveç diyeti, vücudun yağ ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için safra kesesi taşı oluşumuna yol açabilir.
Kalp hastalığı: İsveç diyeti, vücudun kolesterol ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için kalp hastalığı riskini artırabilir.
İnme: İsveç diyeti, vücudun kan basıncını düşürdüğü için inme riskini artırabilir.
Diyabet: İsveç diyeti, vücudun kan şekerini düşürdüğü için diyabet riskini artırabilir.
Kanser: İsveç diyeti, vücudun antioksidan ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için kanser riskini artırabilir.

İsveç Diyetinin Uzun Vadeli Yan Etkileri

Metabolizma yavaşlaması: İsveç diyeti, vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Bu, kilo vermenin zorlaşmasına ve kilo alımının kolaylaşmasına yol açabilir.
Kas kaybı: İsveç diyeti, vücudun protein ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için kas kaybına yol açabilir. Bu, güçsüzlüğe ve hareket kabiliyetinin azalmasına yol açabilir.
Kemik erimesi: İsveç diyeti, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için yeterli kalori sağlamadığı için kemik erimesine yol açabilir. Bu, kemiklerin zayıflamasına ve kırılma riskini artırmasına yol açabilir.
Üreme sorunları: İsveç diyeti, vücudun hormon üretimini etkileyebilir. Bu, üreme sorunlarına yol açabilir.
Ruhsal sorunlar: İsveç diyeti, yorgunluk, baş ağrısı ve ruh hali değişiklikleri gibi ruhsal sorunlara yol açabilir.

İsveç Diyeti Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

İsveç diyeti, sağlıklı bir diyet değildir ve uzun süre uygulanmamalıdır.
İsveç diyeti yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
İsveç diyeti sırasında bol su içilmelidir.
İsveç diyeti sırasında düzenli egzersiz yapılmalıdır.
İsveç diyeti sırasında herhangi bir yan etki görülürse hemen bir doktora başvurulmalıdır.

İsveç Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız: