Diyet Brownie Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Brownie, çikolatalı ve cevizli bir kek türüdür. Genellikle un, şeker, tereyağı, yumurta ve çikolata kullanılarak yapılır. Ancak, diyet yapan kişiler için daha sağlıklı bir alternatif olan diyet brownie tarifi de mevcuttur.
Diyet brownie tarifi, normal brownie tarifinden farklı olarak daha az un, şeker ve tereyağı içerir. Ayrıca, daha fazla lif ve protein içerir. Bu sayede, diyet yapan kişiler de sağlıklı bir şekilde brownie yiyebilirler.
Diyet Brownie Tarifi İçin Gerekli Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı kakao tozu
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı esmer şeker
- 1/2 su bardağı tereyağı (erimiş)
- 2 adet yumurta
- 1/2 su bardağı süt
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1/2 su bardağı ceviz (kıyılmış)
Diyet Brownie Tarifi Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- 20×20 cm’lik bir fırın tepsisini yağlayın ve unlayın.
- Büyük bir kasede unu, kakao tozunu, şekeri ve esmer şekeri karıştırın.
- Eritilmiş tereyağını, yumurtaları, sütü ve vanilya özünü ekleyin ve iyice karıştırın.
- Kıyılmış cevizleri ekleyin ve karıştırın.
- Karışımı hazırladığınız fırın tepsisine dökün ve önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin.
- Piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra kareler halinde kesin ve servis yapın.
Diyet Brownie Tarifi Püf Noktaları:
- Daha sağlıklı bir brownie için, tam buğday unu ve esmer şeker kullanabilirsiniz.
- Tereyağı yerine, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.
- Daha fazla lif için, ceviz yerine yulaf ezmesi veya chia tohumu kullanabilirsiniz.
- Daha fazla protein için, yumurta sayısını artırabilirsiniz.
- Brownileri daha nemli hale getirmek için, pişirmeden önce hamura 1/2 su bardağı yoğurt ekleyebilirsiniz.
- Brownileri daha çikolatalı hale getirmek için, kakao tozu miktarını artırabilirsiniz.
Diyet Brownie Tarifi Faydaları:
- Diyet brownie tarifi, normal brownie tarifinden daha sağlıklıdır.
- Daha az un, şeker ve tereyağı içerir.
- Daha fazla lif ve protein içerir.
- Diyet yapan kişiler de sağlıklı bir şekilde brownie yiyebilirler.
Diyet Brownie Tarifi İle İlgili Faydalı Siteler:
Diyet Brownie Tarifi İle İlgili Dosyalar: