Diyet Tarifleri Tatlı

Diyet Tarifleri Tatlı

Diyet yapmak zorunda olmak, tatlı yemekten vazgeçmek anlamına gelmez. Sağlıklı ve lezzetli diyet tatlıları hazırlamak mümkündür. Bu yazıda, diyet yaparken tüketebileceğiniz tatlı tariflerine yer verdik.

1. Meyveli Yoğurt Parfe

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, böğürtlen, ahududu vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • Yapılışı:
    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
    3. Granola ve chia tohumunu da ekleyip karıştırın.
    4. Parfeyi servis bardaklarına paylaştırın ve buzdolabında en az 30 dakika bekletin.

2. Chia Tohumlu Puding

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
    • Meyve (süslemek için)
  • Yapılışı:
    1. Sütü, chia tohumunu, balı ve vanilya özünü bir kavanoza alın ve iyice çırpın.
    2. Kavanozu buzdolabına koyun ve en az 4 saat bekletin.
    3. Pudingi servis kaselerine paylaştırın ve meyvelerle süsleyin.

3. Fırında Elma Dilimleri

  • Malzemeler:
    • 2 adet elma
    • 1 yemek kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 su bardağı su
  • Yapılışı:
    1. Elmaları yıkayıp ince dilimler halinde kesin.
    2. Elma dilimlerini bir fırın tepsisine dizin.
    3. Tarçın ve balı bir kasede karıştırın ve elma dilimlerinin üzerine gezdirin.
    4. Suyu da ekleyin ve fırını 180 dereceye ayarlayıp 20-25 dakika pişirin.

4. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, böğürtlen, ahududu vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı bal
  • Yapılışı:
    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
    3. Granola, chia tohumu ve balı da ekleyip karıştırın.
    4. Salatayı servis kaselerine paylaştırın ve servis yapın.

5. Fırında Kabak Dilimleri

  • Malzemeler:
    • 1 adet kabak
    • 1 yemek kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 su bardağı su
  • Yapılışı:
    1. Kabakları yıkayıp ince dilimler halinde kesin.
    2. Kabak dilimlerini bir fırın tepsisine dizin.
    3. Tarçın ve balı bir kasede karıştırın ve kabak dilimlerinin üzerine gezdirin.
    4. Suyu da ekleyin ve fırını 180 dereceye ayarlayıp 20-25 dakika pişirin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi