Diyet Tatlısı Nasıl Yapılır

Diyet Tatlısı Nasıl Yapılır?

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı karşılamak zor olabilir. Bu nedenle, diyetinize uygun tatlılar hazırlayabilirsiniz. Diyet tatlıları, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle hazırlanır. Böylece, diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Diyet Tatlısı Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Diyet tatlısı yaparken, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

  • Düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler kullanın.
  • Şeker yerine, doğal tatlandırıcılar kullanın.
  • Yağ yerine, sağlıklı yağ kaynakları kullanın.
  • Un yerine, tam tahıllı un veya yulaf ezmesi kullanın.
  • Meyve ve sebzeleri tatlılarınıza ekleyin.
  • Tatlılarınızı küçük porsiyonlarda tüketin.

Diyet Tatlısı Tarifleri

Diyet tatlısı yapmak için birçok farklı tarif bulunmaktadır. İşte, diyetinize uygun bazı tatlı tarifleri:

  • Diyet Meyveli Yoğurt

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, elma vb.)
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Yoğurdu bir kaseye alın.
  2. Meyveleri yıkayıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
  3. Bal ve tarçını ekleyip karıştırın.

  4. Tatlıyı buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.

  5. Diyet Çikolatalı Muz

Malzemeler:

  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Muzu soyup ikiye bölün.
  2. Kakao tozu, bal ve tarçını bir kasede karıştırın.
  3. Muzun üzerine kakao tozlu karışımı dökün.

  4. Tatlıyı buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.

  5. Diyet Elmalı Kek

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam tahıllı un
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı elma püresi
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ayarlayın.
  2. Bir kasede un, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tarçını karıştırın.
  3. Başka bir kasede süt, yumurta, bal ve elma püresini karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve karıştırın.
  5. Kek hamurunu yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dökün.
  6. Kekinizi 20-25 dakika pişirin.
  7. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  8. Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi