Egzama Diyet Listesi
Egzama, cildi kuru, kaşıntılı ve iltihaplı hale getiren kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Egzama, genetik, çevresel faktörler ve bağışıklık sistemi sorunları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Egzama tedavisinde kullanılan ilaçların yanı sıra, diyet de önemli bir rol oynamaktadır. Bazı yiyecekler egzamayı tetikleyebilir veya kötüleştirebilirken, bazı yiyecekler ise egzamayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Egzamayı Tetikleyebilen Yiyecekler
- Süt ve süt ürünleri
- Yumurta
- Buğday
- Soya
- Fındık
- Kabuklu deniz ürünleri
- Çikolata
- Kafein
- Alkol
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler
Egzamayı İyileştirmeye Yardımcı Olan Yiyecekler
- Meyve ve sebzeler
- Yağlı balıklar
- Keten tohumu
- Chia tohumu
- Ceviz
- Badem
- Fıstık ezmesi
- Zeytinyağı
- Hindistan cevizi yağı
- Yeşil çay
- Papatya çayı
Egzama Diyet Listesi Örneği
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt, meyve ve granola
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
- Salata, ızgara sebzeler ve yağsız protein
Akşam Yemeği
- Izgara somon, sebze ve tam tahıllı pilav
- Tavuklu sebze yemeği ve tam tahıllı ekmek
- Mercimek köftesi, sebze ve tam tahıllı ekmek
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebze
- Fındık
- Tohum
- Yoğurt
- Papatya çayı
Egzama Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Egzama Diyeti Rehberi
- Egzama Diyeti Örnek Listesi
- Egzama Diyeti Tarifleri
- Egzama Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Egzama Diyeti İle İlgili Dosyalar
- Egzama Diyeti Rehberi PDF
- Egzama Diyeti Örnek Listesi PDF
- Egzama Diyeti Tarifleri PDF
- Egzama Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular PDF