Gaps Diyeti Kitap Pdf

GAPS Diyeti Kitap PDF: Bağırsak Sağlığınızı ve Genel Refahınızı İyileştirmek İçin Bir Rehber

GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve genel refahı artırmak için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, sindirim sorunları, cilt sorunları, ruh sağlığı sorunları ve diğer kronik hastalıklar yaşayan kişiler için faydalı olabilir.

GAPS diyeti, sindirim sistemini iyileştirmek ve bağırsak florasını dengelemek için tasarlanmıştır. Bu diyet, işlenmiş gıdalar, şeker, tahıllar ve süt ürünlerinden kaçınmayı içerir. Bunun yerine, diyet, et, balık, sebze, meyve ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin yiyeceklere odaklanır.

GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, genel refahı da artırabilir. Bu diyet, enerji seviyelerini artırabilir, ruh halini iyileştirebilir ve uyku kalitesini artırabilir. Ayrıca, GAPS diyeti, kilo kaybına ve cilt sorunlarının iyileşmesine yardımcı olabilir.

GAPS Diyeti Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, dört aşamadan oluşur:

  • Aşama 1: Bu aşamada, sindirim sistemini iyileştirmek için tasarlanmış özel bir diyet uygulanır. Bu diyet, et suyu, sebze suyu, fermente gıdalar ve sağlıklı yağlar gibi besinleri içerir.
  • Aşama 2: Bu aşamada, diyet yavaş yavaş genişletilir ve yeni yiyecekler eklenir. Bu aşamada, et, balık, sebze, meyve ve sağlıklı yağlar gibi besinler diyete eklenir.
  • Aşama 3: Bu aşamada, diyet daha da genişletilir ve daha fazla yiyecek eklenir. Bu aşamada, tahıllar, baklagiller ve süt ürünleri gibi besinler diyete eklenebilir.
  • Aşama 4: Bu aşamada, diyet tamamen genişletilir ve tüm yiyecekler diyete eklenir. Ancak, işlenmiş gıdalar, şeker ve sağlıksız yağlar gibi besinlerden kaçınılmaya devam edilir.

GAPS Diyeti Faydaları

GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, genel refahı da artırabilir. Bu diyetin faydaları şunlardır:

  • Sindirim sorunlarının iyileştirilmesi
  • Cilt sorunlarının iyileştirilmesi
  • Ruh sağlığı sorunlarının iyileştirilmesi
  • Enerji seviyelerinin artması
  • Ruh halinin iyileşmesi
  • Uyku kalitesinin artması
  • Kilo kaybı

GAPS Diyeti Kitap PDF

GAPS diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için, aşağıdaki kitapları okuyabilirsiniz:

GAPS Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi