16 8 Diyetinde Su İçilir mi?
16 8 diyeti, günün 16 saatinde yemek yemeyi bırakıp, kalan 8 saatlik zaman diliminde istediğiniz yiyecekleri tüketebileceğiniz bir aralıklı oruç diyetidir. Bu diyet, kilo vermeye, insülin direncini iyileştirmeye ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
16 8 diyeti sırasında su içmek önemlidir. Su, vücudunuzun düzgün çalışması için gereklidir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Su, iştahınızı bastırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir. Ayrıca, su içmek, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
16 8 diyeti sırasında günde en az 2-3 litre su içmeniz önerilir. Suyu gün boyunca eşit aralıklarla içmeye çalışın. Su içmeyi unutmamak için, yanınızda bir su şişesi taşıyabilirsiniz.
16 8 diyeti sırasında su içmenin faydaları şunlardır:
- İştahınızı bastırır.
- Metabolizmanızı hızlandırır.
- Vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlar.
- Enerji seviyenizi yükseltir.
- Uyku kalitenizi iyileştirir.
16 8 diyeti sırasında su içmenin zararları şunlardır:
- Aşırı su içmek, su zehirlenmesine yol açabilir.
- Su içmeyi abartmak, elektrolit dengesizliğine yol açabilir.
- Su içmeyi çok azaltmak, dehidrasyona yol açabilir.
16 8 diyeti sırasında su içerken dikkat etmeniz gerekenler şunlardır:
- Suyu oda sıcaklığında veya soğuk olarak için.
- Suya şeker veya tatlandırıcı eklemeyin.
- Su içmeyi gün boyunca eşit aralıklarla yapmaya çalışın.
- Su içmeyi unutmamak için, yanınızda bir su şişesi taşıyabilirsiniz.
16 8 Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayabilirsiniz: