Diyet Meyve Salata Tarifleri

Diyet Meyve Salata Tarifleri

Meyve salataları, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneğidir. Meyveler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir ve vücudunuzun sağlıklı kalması için gerekli olan birçok besini sağlar. Diyet meyve salataları, kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışan kişiler için idealdir.

Diyet Meyve Salatası Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Meyveleri mevsiminde seçin. Mevsiminde olan meyveler daha taze ve lezzetlidir.
  • Meyveleri iyice yıkayın. Meyvelerin üzerindeki kir ve bakterileri gidermek için iyice yıkayın.
  • Meyveleri küçük parçalara kesin. Meyveleri küçük parçalara kesmek, onları daha kolay yemeyi sağlar.
  • Meyvelere şeker veya tatlandırıcı eklemeyin. Meyveler doğal olarak tatlıdır ve şeker veya tatlandırıcı eklemeye gerek yoktur.
  • Meyve salatasına yoğurt, süzme peynir veya granola gibi sağlıklı malzemeler ekleyebilirsiniz. Bu malzemeler, meyve salatasının besin değerini artırır ve daha tok tutucu hale getirir.

Diyet Meyve Salata Tarifleri

1. Klasik Diyet Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı çilek
    • 1 su bardağı ahududu
    • 1 su bardağı böğürtlen
    • 1 su bardağı yaban mersini
    • 1 su bardağı üzüm
    • 1 su bardağı ananas
    • 1 su bardağı mango
    • 1 su bardağı papaya
    • 1 su bardağı kivi
    • 1 su bardağı portakal suyu
    • 1 yemek kaşığı limon suyu

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri iyice yıkayın ve küçük parçalara kesin.
    2. Meyveleri bir kaseye alın ve portakal suyu ve limon suyu ile karıştırın.
    3. Meyve salatasını buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
    4. Meyve salatasını servis yapmadan önce oda sıcaklığına getirin.

2. Yoğurtlu Diyet Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı çilek
    • 1 su bardağı ahududu
    • 1 su bardağı böğürtlen
    • 1 su bardağı yaban mersini
    • 1 su bardağı üzüm
    • 1 su bardağı ananas
    • 1 su bardağı mango
    • 1 su bardağı papaya
    • 1 su bardağı kivi
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri iyice yıkayın ve küçük parçalara kesin.
    2. Meyveleri bir kaseye alın ve yoğurt, bal ve tarçın ile karıştırın.
    3. Meyve salatasını buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
    4. Meyve salatasını servis yapmadan önce oda sıcaklığına getirin.

3. Granolalı Diyet Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı çilek
    • 1 su bardağı ahududu
    • 1 su bardağı böğürtlen
    • 1 su bardağı yaban mersini
    • 1 su bardağı üzüm
    • 1 su bardağı ananas
    • 1 su bardağı mango
    • 1 su bardağı papaya
    • 1 su bardağı kivi
    • 1 su bardağı granola
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri iyice yıkayın ve küçük parçalara kesin.
    2. Meyveleri bir kaseye alın ve granola, bal ve tarçın ile karıştırın.
    3. Meyve salatasını buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
    4. Meyve salatasını servis yapmadan önce oda sıcaklığına getirin.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi