Telefon Haber

Elmalı Diyet Tatlı Tarifleri

Elmalı Diyet Tatlı Tarifleri

Elma, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir seçimdir. Elma, ayrıca, A vitamini, C vitamini ve potasyum gibi birçok önemli besin maddesi içerir.

Elmayı, çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi, tatlılarda da kullanabilirsiniz. Elmalı diyet tatlıları, hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Bu tatlılar, genellikle, az miktarda şeker veya yapay tatlandırıcı ile yapılır. Ayrıca, elmalı diyet tatlıları, genellikle, düşük kalorilidir.

Elmalı Diyet Tatlı Tarifleri

  • Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

Elmalı tarçınlı yulaf ezmesi, kahvaltı veya öğle yemeği için ideal bir seçimdir. Bu tatlı, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 2 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı elma püresi
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1/2 su bardağı doğranmış elma

Yapılışı:

  1. Yulaf ezmesini, suyu, elma püresini, tarçını, zencefili ve tuzu bir tencereye alın.
  2. Tencereyi ocağa alın ve orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
  3. Yulaf ezmesi, koyulaşana ve yumuşayana kadar pişirin.
  4. Yulaf ezmesini ocaktan alın ve bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin.

  5. Yulaf ezmesini, doğranmış elma ile servis edin.

  6. Elmalı Kek

Elmalı kek, çay saatleri veya özel günler için ideal bir seçimdir. Bu kek, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı şeker veya yapay tatlandırıcı
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı elma püresi
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1/2 su bardağı doğranmış elma

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede, un, yulaf unu, şeker, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Başka bir kasede, elma püresi, yoğurt, zeytinyağı ve yumurtayı karıştırın.
  4. Islak malzemeleri, kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Doğranmış elmayı, hamura ekleyin ve karıştırın.
  6. Hamuru, yağlanmış bir kek kalıbına dökün.
  7. Kek kalıbını, fırına koyun ve 30-35 dakika pişirin.
  8. Kek, piştikten sonra, fırından alın ve soğumaya bırakın.

  9. Soğuyan keki, dilimleyerek servis edin.

  10. Elmalı Dondurma

Elmalı dondurma, sıcak yaz günlerinde serinlemek için ideal bir seçimdir. Bu dondurma, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Malzemeler:

  • 2 su bardağı elma püresi
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1/4 su bardağı şeker veya yapay tatlandırıcı
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Elma püresini, yoğurdu, sütü, şekeri, tarçını, zencefili ve tuzu bir blender’a alın.
  2. Blender’ı çalıştırın ve malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
  3. Karışımı, bir dondurma kabına dökün.
  4. Dondurma kabını, buzluğa koyun ve en az 4 saat dondurun.
  5. Dondurma, donduktan sonra, servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi