Gut İçin Diyet Listesi
Gut, eklemlerde ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olan bir tür artrittir. Gut, vücutta ürik asit birikmesi sonucu oluşur. Ürik asit, vücudun pürinleri parçaladığında oluşan bir atık üründür. Pürinler, et, balık, kümes hayvanları ve bazı sebzelerde bulunan doğal olarak oluşan bileşiklerdir.
Gut hastaları, ürik asit seviyelerini düşürmek ve gut ataklarını önlemek için özel bir diyet uygulamalıdır. Gut diyeti, düşük pürinli yiyeceklerden oluşur. Düşük pürinli yiyecekler, 100 gramında 100 miligramdan az pürin içeren yiyeceklerdir.
Gut Diyeti Listesi
- Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi
- Meyve
- Süt veya yoğurt
- Öğle yemeği:
- Izgara tavuk veya balık
- Sebzeler
- Kahverengi pirinç veya makarna
- Akşam yemeği:
- Mercimek çorbası
- Salata
- Ekmek
- Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Sebzeler
- Yoğurt
- Fındık
Gut Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Yüksek pürinli yiyecekler:
- Kırmızı et
- Sakatat
- Deniz ürünleri
- Bazı balıklar (sardalya, hamsi, uskumru)
- Bezelye
- Fasulye
- Mercimek
- Soya ürünleri
- Alkol:
- Bira
- Şarap
- Likör
- Şekerli içecekler:
- Gazlı içecekler
- Meyve suları
- Enerji içecekleri
Gut Diyetinin Faydaları
- Ürik asit seviyelerini düşürür.
- Gut ataklarını önler.
- Gut ağrısını ve şişliğini azaltır.
- Gut hastalarının genel sağlık durumunu iyileştirir.
Gut Diyetine Başlamadan Önce
Gut diyeti, gut hastaları için önemli bir tedavi yöntemidir. Ancak, gut diyeti başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Doktor, gut hastalığının şiddetine göre uygun bir diyet programı önerecektir.
Gut Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin