Hiperemezis Diyeti: Sabah Bulantısı ve Kusmayı Azaltmak İçin Beslenme Rehberi
Hiperemezis gravidarum, hamilelikte şiddetli mide bulantısı ve kusmaya neden olan bir durumdur. Bu durum, hamile kadınların yaklaşık %1 ila %2’sini etkiler ve günlük aktiviteleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Hiperemezis gravidarum için spesifik bir tedavi yoktur, ancak belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı diyet değişiklikleri vardır.
Hiperemezis Diyetinin Temel İlkeleri
Hiperemezis diyeti, mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyetin temel ilkeleri şunlardır:
- Sık ve küçük öğünler yemek: Büyük öğünler mide bulantısını ve kusmayı tetikleyebilir. Bunun yerine, gün boyunca küçük ve sık öğünler yemek daha iyi bir seçenektir.
- Hafif ve sindirimi kolay yiyecekler seçmek: Yağlı, baharatlı veya kızarmış yiyecekler mide bulantısını ve kusmayı kötüleştirebilir. Bunun yerine, hafif ve sindirimi kolay yiyecekler seçmek daha iyi bir seçenektir.
- Sıvı tüketimini artırmak: Dehidrasyon, mide bulantısı ve kusmayı kötüleştirebilir. Bu nedenle, gün boyunca bol sıvı tüketmek önemlidir.
- Kafein ve alkolden kaçınmak: Kafein ve alkol, mide bulantısını ve kusmayı kötüleştirebilir. Bu nedenle, hiperemezis diyeti sırasında kafein ve alkolden kaçınmak önemlidir.
Hiperemezis Diyetinde Önerilen Yiyecekler
Hiperemezis diyeti sırasında önerilen yiyecekler şunlardır:
- Kraker
- Pirinç
- Patates
- Yulaf ezmesi
- Muz
- Elma
- Armut
- Şeftali
- Kayısı
- Erik
- Süt
- Yoğurt
- Peynir
- Yumurta
- Tavuk
- Balık
- Sebzeler
- Meyveler
Hiperemezis Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Hiperemezis diyeti sırasında kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:
- Yağlı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Kızarmış yiyecekler
- Kafeinli içecekler
- Alkollü içecekler
- Şekerli yiyecekler
- Asitli yiyecekler
Hiperemezis Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Hiperemezis Gravidarum Derneği
- Hiperemezis Gravidarum Vakfı
- Hiperemezis Gravidarum Destek Grubu
- Hiperemezis Gravidarum Diyeti Rehberi