Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişilerin sıklıkla başvurdukları bir yöntemdir. Ancak, diyet yapmak çoğu zaman zorlu ve sıkıcı bir süreç olarak görülür. Bunun nedeni, diyet yemeklerinin genellikle lezzetsiz ve doyurucu olmamasıdır. Ancak, doğru tariflerle diyet yemekleri de oldukça lezzetli ve doyurucu hale getirilebilir.

İşte, diyet yaparken tüketebileceğiniz lezzetli yemek tarifleri:

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet salatalık
    • 1 adet domates
    • 1 adet biber
    • 1 adet havuç
    • 1/2 su bardağı mısır
    • 1/2 su bardağı bezelye
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
    2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
    3. Mısırı ve bezelyeyi haşlayın.
    4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip tekrar karıştırın.
    6. Servis yapın.

2. Izgara Balık ve Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet balık filetosu
    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet domates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Balık filetosunu ızgarada pişirin.
    2. Kabak, patlıcan, biber ve domatesi küp küp doğrayın.
    3. Sebzeleri zeytinyağında soteleyin.
    4. Balığı ve sebzeleri bir tabağa alın.
    5. Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
    6. Servis yapın.

3. Mercimek Çorbası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet patates
    • 1 adet domates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı salça
    • 1 litre su
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
    2. Soğanı, havucu ve patatesi küp küp doğrayın.
    3. Domatesi rendeleyin.
    4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
    5. Soğanı ekleyip kavurun.
    6. Havuç ve patatesi ekleyip kavurmaya devam edin.
    7. Domatesi ekleyip kavurun.
    8. Salçayı ekleyip kavurun.
    9. Mercimeği ve suyu ekleyin.
    10. Kaynayana kadar pişirin.
    11. Tuz ve karabiberi ekleyin.
    12. Servis yapın.

4. Fırında Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet domates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Kabak, patlıcan, biber ve domatesi küp küp doğrayın.
    2. Sebzeleri bir fırın tepsisine alın.
    3. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
    4. Fırını 200 dereceye ayarlayın.
    5. Sebzeleri fırında 20-25 dakika pişirin.
    6. Servis yapın.

5. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 adet elma
    • 1 adet armut
    • 1 adet muz
    • 1 adet portakal
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri soyun ve küp küp doğrayın.
    2. Yoğurdu bir kaseye alın.
    3. Balı ve tarçını ekleyip karıştırın.
    4. Meyveleri yoğurda ekleyin.
    5. Servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi