Şeker Hastaları Için Karatay Diyeti

Şeker Hastaları İçin Karatay Diyeti

Şeker hastalığı, pankreasın yeterli insülin üretmediği veya vücudun insüline karşı dirençli olduğu bir hastalıktır. İnsülin, vücudun glikozu (şekeri) enerjiye dönüştürmesi için gerekli bir hormondur. Şeker hastalığı tedavi edilmezse, yüksek kan şekeri seviyeleri kalp hastalığı, felç, böbrek yetmezliği, körlük ve sinir hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Karatay diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilen bir beslenme programıdır. Bu diyet, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı ve orta proteinli bir diyettir. Karatay diyeti, şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol altına almalarına ve kilo vermelerine yardımcı olabilir.

Karatay Diyetinin Şeker Hastalarına Faydaları

Kan şekeri seviyelerini kontrol altına alır.
Kilo vermeye yardımcı olur.
İnsülin direncini azaltır.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Felç riskini azaltır.
Böbrek yetmezliği riskini azaltır.
Körlük riskini azaltır.
Sinir hasarı riskini azaltır.

Karatay Diyetinde Neler Var?

Sebzeler
Meyveler
Kuruyemişler
Tohumlar
Zeytinyağı
Tereyağı
Avokado
Balık
Et
Tavuk
Yumurta

Karatay Diyetinde Neler Yok?

Şekerli içecekler
Meyve suları
İşlenmiş gıdalar
Paketlenmiş gıdalar
Fast food
Kızarmış yiyecekler
Şekerli tatlılar

Karatay Diyetini Nasıl Uygularsınız?

Günde 3 öğün yemek yiyin.
Her öğünde sebze ve meyve tüketin.
Her öğünde sağlıklı yağ kaynakları tüketin.
Protein alımınızı sınırlayın.
Şekerli içeceklerden ve meyve sularından kaçının.
İşlenmiş gıdalar, paketlenmiş gıdalar, fast food ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.
Şekerli tatlılardan kaçının.

Karatay Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar