Şeker Hastalığı Diyet Yemek Listesi

Şeker Hastalığı Diyet Yemek Listesi

Şeker hastalığı, vücudun kan şekerini düzgün bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. Kan şekeri seviyeleri çok yüksek veya çok düşük olduğunda, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Şeker hastalığı diyetinin amacı, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak ve sağlıklı bir kiloyu korumaktır.

Şeker Hastalığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Karbonhidratlar: Karbonhidratlar, vücudun enerji kaynağıdır. Ancak, şeker hastaları karbonhidrat tüketimlerine dikkat etmelidirler. Çünkü karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltebilir.
Proteinler: Proteinler, vücudun yapı taşıdır. Şeker hastaları protein tüketimlerine dikkat etmelidirler. Çünkü proteinler, kan şekerini yavaşça yükseltir.
Yağlar: Yağlar, vücudun enerji deposudur. Şeker hastaları yağ tüketimlerine dikkat etmelidirler. Çünkü yağlar, kan şekerini yükseltmez. Ancak, fazla yağ tüketimi, obeziteye ve kalp hastalıklarına yol açabilir.
Şeker: Şeker, kan şekerini hızla yükseltir. Bu nedenle, şeker hastaları şeker tüketiminden kaçınmalıdırlar.
Tuz: Tuz, kan basıncını yükseltebilir. Bu nedenle, şeker hastaları tuz tüketimlerine dikkat etmelidirler.
Alkol: Alkol, kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle, şeker hastaları alkol tüketiminden kaçınmalıdırlar.

Şeker Hastalığı Diyet Yemek Listesi

Şeker hastaları için uygun bir diyet yemek listesi aşağıdaki gibidir:

Kahvaltı:

1 kase yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 adet meyve
1 adet yumurta

Öğle Yemeği:

1 kase mercimek çorbası
1 adet ızgara tavuk
1 kase salata
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği:

1 kase sebze yemeği
1 adet ızgara balık
1 kase salata
1 dilim ekmek

Ara Öğünler:

1 adet meyve
1 bardak yoğurt
1 avuç kuruyemiş

Şeker Hastalığı Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Şeker Hastalığı Diyeti Hakkında Faydalı Dosyalar