1 Haftalık Diyet Listesi Kolay

1 Haftalık Diyet Listesi: Kolay ve Sağlıklı

Sağlıklı bir yaşam tarzı için sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar ve hastalıklara karşı korur. 1 haftalık diyet listesi, sağlıklı beslenmenize yardımcı olabilir.

1. Gün

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler ve kahverengi pirinç

2. Gün

Kahvaltı: Omlet, sebzeler ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Tofu, sebzeler ve kahverengi pirinç

3. Gün

Kahvaltı: Smoothie, meyve ve yoğurt
Öğle yemeği: Ton balığı salatası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Izgara biftek, sebzeler ve patates

4. Gün

Kahvaltı: Krep, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Makarna salatası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Pizza, sebzeler ve salata

5. Gün

Kahvaltı: Çırpılmış yumurta, sebzeler ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Tavuk salatası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler ve kahverengi pirinç

6. Gün

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Tofu, sebzeler ve kahverengi pirinç

7. Gün

Kahvaltı: Omlet, sebzeler ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Ton balığı salatası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Izgara biftek, sebzeler ve patates

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar