Cezerye Diyette Yenir mi?
Cezerye, ceviz, şeker, su ve limon suyu ile yapılan bir Türk tatlısıdır. Genellikle kare veya dikdörtgen şeklinde kesilir ve üzerine pudra şekeri serpilir. Cezerye, lezzetli ve besleyici bir tatlıdır, ancak yüksek kalorili olduğu için diyette tüketilmesi önerilmez.
Cezeryenin Besin Değerleri
100 gram cezerye yaklaşık olarak şunları içerir:
- Kalori: 380
- Yağ: 10 gram
- Karbonhidrat: 70 gram
- Protein: 5 gram
- Lif: 5 gram
- Şeker: 50 gram
Cezeryenin Faydaları
Cezerye, ceviz, şeker, su ve limon suyu gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu nedenle, bazı sağlık yararları sağlayabilir. Örneğin:
- Ceviz, kalp sağlığı için faydalı olan omega-3 yağ asitleri içerir.
- Şeker, vücuda enerji sağlar.
- Su, vücudun sıvı dengesini korur.
- Limon suyu, C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cezeryenin Zararları
Cezerye, yüksek kalorili bir tatlıdır. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, cezerye şeker içerir. Bu nedenle, diyabet hastaları ve kan şekeri yüksekliği olan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir.
Cezerye Diyette Yenir mi?
Cezerye, yüksek kalorili bir tatlı olduğu için diyette tüketilmesi önerilmez. Ancak, ara sıra küçük porsiyonlarda tüketilebilir. Örneğin, bir dilim cezerye yaklaşık 100 kalori içerir. Bu nedenle, diyette olan kişiler ara sıra bir dilim cezerye tüketebilirler.
Cezerye Nasıl Yapılır?
Cezerye yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı ceviz
- 1 su bardağı şeker
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı limon suyu
Yapılışı:
- Cevizleri rondodan geçirin.
- Şeker, su ve limon suyunu bir tencereye alın ve kaynatın.
- Kaynayan şerbete cevizleri ekleyin ve kısık ateşte 15 dakika pişirin.
- Pişen cezeryeyi bir kalıba dökün ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra cezeryeyi kare veya dikdörtgen şeklinde kesin ve üzerine pudra şekeri serpin.
Cezerye ile İlgili Faydalı Siteler