Diyabetli Hamileler Için Diyet Listesi

Diyabetli Hamileler İçin Diyet Listesi

Diyabet, vücudun kan şekerini kontrol etme yeteneğini etkileyen bir hastalıktır. Hamilelik sırasında diyabet gelişirse, buna gebelik diyabeti denir. Gebelik diyabeti, hamile kadınların yaklaşık %2-5’inde görülür.

Gebelik diyabeti, anne ve bebek için çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Annede, gebelik diyabeti preeklampsi, sezaryen doğum riski ve doğum sonrası diyabet gelişme riskini artırabilir. Bebekte ise, gebelik diyabeti iri bebek, solunum sıkıntısı sendromu ve hipoglisemi riskini artırabilir.

Gebelik diyabeti, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kontrol altına alınabilir. Diyabetli hamile kadınlar, kan şekerlerini düzenli olarak kontrol etmeli ve doktorlarının önerdiği diyet ve egzersiz programına uymalıdır.

Diyabetli Hamileler İçin Diyet Önerileri

Sağlıklı bir diyet, diyabetli hamile kadınlar için çok önemlidir. Diyabetli hamile kadınlar, kan şekerlerini düzenli olarak kontrol etmeli ve doktorlarının önerdiği diyet programına uymalıdır.
Diyabetli hamile kadınların diyetinde, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi sağlıklı besinler bulunmalıdır.
Diyabetli hamile kadınlar, şekerli içeceklerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş ve trans yağlardan kaçınmalıdır.
Diyabetli hamile kadınlar, öğünlerini küçük porsiyonlara bölmeli ve sık sık yemelidir.
Diyabetli hamile kadınlar, yemeklerden önce ve sonra kan şekerlerini kontrol etmelidir.

Diyabetli Hamileler İçin Örnek Diyet Listesi

Kahvaltı

1 kase yulaf ezmesi
1/2 su bardağı meyve
1 su bardağı süt
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği

1 kase salata
1/2 sandviç (tam buğday ekmeği, yağsız protein, sebzeler)
1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği

1 porsiyon yağsız protein (tavuk, balık, fasulye)
1 kase sebze
1/2 kase tam tahıllı pilav veya makarna

Atıştırmalıklar

1 kase yoğurt
1/2 su bardağı meyve
1 avuç fındık veya tohum

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar