Kuru Fasulyeli Diyet Kek

Kuru Fasulyeli Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Kuru fasulye, protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir besindir. Ayrıca, düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için harika bir seçim yapar.

Kuru fasulye, çeşitli yemeklerde kullanılabilir, ancak en popüler kullanımlarından biri diyet kek yapmaktır. Kuru fasulyeli diyet kekleri, geleneksel keklere göre daha düşük kalorili ve yağlıdır ve aynı zamanda daha fazla protein ve lif içerir. Bu, onları sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği yapar.

Kuru Fasulyeli Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Kuru fasulyeli diyet kek yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 1 su bardağı kuru fasulye
  • 1 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı:

  1. Kuru fasulyeleri bir gece önceden suda bekletin.
  2. Ertesi gün, kuru fasulyeleri sudan çıkarın ve iyice yıkayın.
  3. Kuru fasulyeleri, su, yulaf ezmesi, badem unu, chia tohumu, keten tohumu, bal, yumurta, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizini bir mutfak robotuna veya blender’a koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
  4. Karışımı bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-35 dakika veya kekin ortasına bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar pişirin.
  5. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.
  6. Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.

Kuru Fasulyeli Diyet Kekinin Faydaları

Kuru fasulyeli diyet keki, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneğidir. İşte kuru fasulyeli diyet kekinin faydalarından bazıları:

  • Düşük kalorili ve yağlıdır.
  • Protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Sindirimi iyileştirir.
  • Kabızlığı önler.
  • Tokluk hissi verir.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Kuru Fasulyeli Diyet Kek Tarifiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.

Yayımlandı

kategorisi