Mısır Unlu Diyet Poğaça: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Mısır unu, mısır tanelerinin öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Mısır unu, buğday ununa göre daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, mısır unu lif açısından zengindir, bu da sindirimi iyileştirmeye ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olur.
Mısır unlu diyet poğaça, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Mısır unu, buğday ununa göre daha düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, mısır unu lif açısından zengindir, bu da sindirimi iyileştirmeye ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olur.
Mısır unlu diyet poğaça yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı mısır unu
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1/2 su bardağı süt
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede mısır unu, tam buğday unu, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede yoğurt, süt, yumurta ve zeytinyağını çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yayın.
- Poğaçaları önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişirin.
- Poğaçalar piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: