Siyez Unlu Diyet Poğaça: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Siyez unu, eski bir buğday türü olan siyezden elde edilen bir undur. Siyez unu, normal buğday ununa göre daha fazla lif, protein ve mineral içerir. Ayrıca, siyez unu düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin ani yükselmesine neden olmaz. Bu nedenle, siyez unu diyet yapanlar için ideal bir seçimdir.
Siyez unlu diyet poğaça, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Siyez unu, poğaçaya lif ve protein bakımından zengin bir yapı kazandırır. Ayrıca, siyez unu düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerinin ani yükselmesine neden olmaz. Bu nedenle, siyez unlu diyet poğaça diyet yapanlar için ideal bir seçimdir.
Siyez Unlu Diyet Poğaça Tarifi
Malzemeler:
- 2 su bardağı siyez unu
- 1 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 yumurta
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
- 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
Yapılışı:
- Bir kasede siyez unu, süt, yoğurt, yumurta, zeytinyağı, tuz ve kabartma tozunu karıştırın.
- Hamuru yoğurun ve 10 dakika dinlendirin.
- Hamuru bezelere ayırın ve her bezeyi açın.
- Açtığınız hamurlara rendelenmiş peynir ve kıyılmış maydanoz serpin.
- Hamurları rulo yapın ve fırın tepsisine dizin.
- Poğaçaları 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin.
- Pişen poğaçaları fırından çıkarın ve servis yapın.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar: