Şeftalili Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Şeftali, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan şeftali, birçok farklı şekilde tüketilebilir. Şeftalili diyet kek de bu seçeneklerden biridir.
Şeftalili diyet kek, düşük kalorili ve yüksek lifli bir atıştırmalıktır. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir beslenme düzeni izlemek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Ayrıca, şeftalili diyet kek, sindirimi kolaylaştırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Şeftalili Diyet Kek Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1/4 su bardağı yoğurt
- 1 yumurta
- 1/2 su bardağı doğranmış şeftali
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf ezmesi, kabartma tozu, tuz ve tarçını karıştırın.
- Başka bir kasede elma püresi, yoğurt, yumurta ve doğranmış şeftaliyi karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
- Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.
Şeftalili Diyet Kekin Faydaları
- Düşük kalorilidir. Bir dilim şeftalili diyet kek yaklaşık 100 kaloridir.
- Yüksek liflidir. Bir dilim şeftalili diyet kek yaklaşık 3 gram lif içerir.
- Sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Kalp sağlığını korur.
- Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Şeftalili Diyet Kek ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar