Ağrılı Mesane Sendromu Diyeti
Ağrılı mesane sendromu (AMS), mesanede ağrı, baskı veya rahatsızlık ile karakterize kronik bir durumdur. Bu ağrı genellikle idrar yapma sırasında veya sonrasında ortaya çıkar, ancak idrar yapma dışında da görülebilir. AMS’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, mesane duvarındaki sinirlerin aşırı duyarlı olması veya mesane kaslarının aşırı aktif olması gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
AMS’nin tedavisinde kullanılan çeşitli ilaçlar ve cerrahi yöntemler bulunmaktadır. Ancak, diyet değişiklikleri de AMS semptomlarını hafifletmede etkili olabilir.
AMS Diyetinin Genel İlkeleri
- Sıvı tüketimini artırın. Sıvı tüketimini artırmak, mesanenin yıkanmasına ve idrarın seyreltilmesine yardımcı olur. Bu da ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın.
- Kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol, mesane kaslarını uyararak ağrıyı ve rahatsızlığı artırabilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa kafein ve alkolden kaçınmalısınız.
- Asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Asitli yiyecek ve içecekler, mesane duvarını tahriş ederek ağrıyı ve rahatsızlığı artırabilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız.
- Baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Baharatlı yiyecekler de mesane duvarını tahriş ederek ağrıyı ve rahatsızlığı artırabilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa baharatlı yiyecekleri sınırlamalısınız.
- Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şekerli yiyecek ve içecekler, mesane duvarını tahriş ederek ağrıyı ve rahatsızlığı artırabilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçınmalısınız.
- Lifli yiyecekler tüketin. Lifli yiyecekler, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Kabızlık, AMS semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa lifli yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Probiyotik açısından zengin yiyecekler tüketin. Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. Bağırsak florasının düzenlenmesi, AMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, AMS’niz varsa probiyotik açısından zengin yiyecekler tüketmeye çalışmalısınız.
AMS Diyetinde Tüketilebilecek Yiyecekler
- Su
- Meyve suyu (asitsiz)
- Bitki çayı
- Yoğurt
- Kefir
- Peynir
- Yumurta
- Tavuk
- Balık
- Pirinç
- Makarna
- Ekmek
- Sebzeler
- Meyveler
AMS Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Yiyecekler
- Kafeinli içecekler (kahve, çay, kola vb.)
- Alkollü içecekler
- Asitli içecekler (meyve suyu, gazlı içecekler vb.)
- Baharatlı yiyecekler
- Şekerli yiyecekler ve içecekler
- İşlenmiş etler
- Kırmızı et
- Süt ürünleri
- Buğday ürünleri
- Mısır ürünleri
- Soya ürünleri
Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Ağrılı Mesane Sendromu Derneği: https://www.ichelp.org/
- Ağrılı Mesane Sendromu Vakfı: https://www.ic-network.com/
- Ağrılı Mesane Sendromu Diyeti: https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/features/interstitial-cystitis-diet
- Ağrılı Mesane Sendromu Yemek Günlüğü: https://www.ichelp.org/wp-content/uploads/2018/03/IC-Food-Diary.pdf