Boğaz Reflüsü Diyet Listesi
Boğaz reflüsü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durum, mide ekşimesi, ağızda ekşi tat, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığı gibi belirtilere neden olabilir. Boğaz reflüsünün tedavisinde ilaçlar ve diyet değişiklikleri gibi çeşitli yöntemler kullanılır.
Boğaz reflüsü diyetinde, mide asidini azaltan ve yemek borusunu tahriş eden yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Bu yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Yağlı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler (turşu, sirke, portakal suyu vb.)
- Kafeinli içecekler
- Alkollü içecekler
- Çikolata
- Nane
- Sarımsak
- Soğan
Boğaz reflüsü diyetinde, mide asidini azaltan ve yemek borusunu rahatlatan yiyecekler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağsız proteinler
- Süt ve süt ürünleri
- Su
Boğaz reflüsü diyetinde, yemeklerin küçük porsiyonlar halinde ve sık sık yenilmesi önerilir. Ayrıca, yemeklerden sonra en az 2-3 saat uzanmaktan kaçınılması gerekir.
Boğaz reflüsü diyetine ek olarak, aşağıdaki önlemler de alınmalıdır:
- Sigara içilmemelidir.
- Aşırı kilo verilmelidir.
- Dar giysiler giyilmemelidir.
- Yatak başlığı yükseltilmelidir.
Boğaz reflüsü diyetine uyulmasına rağmen belirtiler geçmiyorsa, bir doktora başvurulmalıdır.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar