Diyet Soğuk Çay Tarifi
Diyet soğuk çay, sıcak yaz günlerinde serinlemek ve susuzluğunuzu gidermek için harika bir seçenektir. Ayrıca, kilo vermenize yardımcı olabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Diyet Soğuk Çayın Faydaları
- Kilo vermeye yardımcı olur. Diyet soğuk çay, düşük kalorili ve yağsız bir içecektir. Bu nedenle, kilo vermenize yardımcı olabilir.
- Kan şekerini düzenler. Diyet soğuk çay, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan polifenol adı verilen antioksidanlar içerir. Bu nedenle, diyabet hastaları için iyi bir seçenektir.
- Kalp sağlığını korur. Diyet soğuk çay, kalp sağlığını koruyan antioksidanlar içerir. Bu nedenle, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kanser riskini azaltır. Diyet soğuk çay, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Diyet soğuk çay, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir. Bu nedenle, hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olabilir.
Diyet Soğuk Çay Nasıl Yapılır?
Diyet soğuk çay yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 litre su
- 4 adet poşet çay
- 1/2 su bardağı limon suyu
- 1/2 su bardağı portakal suyu
- 1/4 su bardağı bal
- Buz küpleri
Yapılışı:
- Suyu kaynatın.
- Kaynayan suya çay poşetlerini ekleyin ve 5 dakika demlenmesini bekleyin.
- Çay poşetlerini çıkarın ve çayı soğumaya bırakın.
- Soğuyan çaya limon suyu, portakal suyu ve balı ekleyin.
- Çayı buz küpleriyle servis edin.
Diyet Soğuk Çay İçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Diyet soğuk çay, düşük kalorili ve yağsız bir içecek olsa da, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, günde 2-3 bardaktan fazla diyet soğuk çay içmemelisiniz.
- Diyet soğuk çay, kafein içerir. Bu nedenle, kafein hassasiyeti olan kişiler dikkatli tüketmelidir.
- Diyet soğuk çay, limon suyu ve portakal suyu içerir. Bu nedenle, asitli içeceklere karşı hassasiyeti olan kişiler dikkatli tüketmelidir.
Diyet Soğuk Çay Tarifleri
- Meyveli Diyet Soğuk Çay: Diyet soğuk çayınıza istediğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz. Örneğin, çilek, ahududu, yaban mersini veya muz ekleyebilirsiniz.
- Baharatlı Diyet Soğuk Çay: Diyet soğuk çayınıza tarçın, zencefil veya karanfil gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
- Kremalı Diyet Soğuk Çay: Diyet soğuk çayınıza az yağlı süt veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar