Diyet Çilekli Pasta: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı
Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için tatlı tüketimi genellikle zorlu bir süreçtir. Ancak, diyet yaparken de tatlı ihtiyacınızı sağlıklı ve lezzetli bir şekilde karşılayabilirsiniz. Diyet çilekli pasta, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan, aynı zamanda da oldukça lezzetli bir tatlı seçeneğidir.
Diyet Çilekli Pasta Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
- 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü
- 1/2 su bardağı şekersiz soya sütü
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1/4 su bardağı keten tohumu
- 1/2 su bardağı agave şurubu
- 1/2 su bardağı hindistancevizi yağı
- 1 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 su bardağı çilek
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ayarlayın.
- Bir kasede tam buğday unu, yulaf unu, hindistan cevizi unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede şekersiz badem sütü, şekersiz soya sütü, chia tohumu, keten tohumu, agave şurubu, hindistancevizi yağı ve vanilya özünü karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
- Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan keki ikiye bölün ve aralarına çilek dilimleri yerleştirin.
- Kekin üzerine çilek dilimleri ve pudra şekeri ile süsleyin.
Diyet Çilekli Pasta Faydaları
Diyet çilekli pasta, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için diyet yapanlar için ideal bir tatlı seçeneğidir. Ayrıca, bu pasta;
- Lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
- Kalp sağlığını destekler.
- Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Kan şekerini dengeler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Diyet Çilekli Pasta Püf Noktaları
- Kek hamurunu fazla karıştırmamaya özen gösterin. Aksi takdirde kek sert olabilir.
- Kek piştikten sonra fırından hemen çıkarmayın. Fırının kapağını aralayarak kekin yavaş yavaş soğumasını sağlayın.
- Kekin üzerine çilek dilimleri yerleştirirken, çileklerin eşit şekilde dağılmasına dikkat edin.
- Kekin üzerine pudra şekeri yerine tarçın veya kakao tozu da kullanabilirsiniz.
Diyet Çilekli Pasta ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar