Diyette Kaçamak Nasıl Olmalı

Diyette Kaçak Nasıl Olmalı?

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken kaçamak yapmak da kaçınılmazdır. Kaçak yapmak, diyetin başarısını etkileyen önemli bir faktördür. Doğru şekilde yapıldığında, kaçamak yapmak diyetin başarısını olumsuz etkilemez. Ancak, yanlış şekilde yapıldığında, kaçamak yapmak diyetin başarısını olumsuz etkileyebilir.

Kaçak Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kaçak yapma sıklığınızı sınırlayın. Haftada bir veya iki kez kaçamak yapmak yeterlidir. Daha sık kaçamak yapmak, diyetinizin başarısını olumsuz etkileyebilir.
Kaçak yaparken porsiyon kontrolüne dikkat edin. Kaçak yaparken, küçük porsiyonlar tüketmeye özen gösterin. Büyük porsiyonlar tüketmek, diyetinizin başarısını olumsuz etkileyebilir.
Sağlıklı kaçamak seçenekleri tercih edin. Kaçak yaparken, sağlıklı yiyecekler tercih etmeye özen gösterin. Örneğin, çikolata yerine meyve, cips yerine kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Kaçak yaptıktan sonra diyetinize geri dönün. Kaçak yaptıktan sonra, hemen diyetinize geri dönmeye özen gösterin. Kaçak yapmayı bir alışkanlık haline getirmeyin.

Kaçak Yapmak İçin Sağlıklı Seçenekler

Meyve
Kuruyemiş
Yoğurt
Az yağlı peynir
Tam tahıllı ekmek
Az yağlı soslar
Şekersiz içecekler

Kaçak Yaparken Kaçınılması Gerekenler

İşlenmiş gıdalar
Şekerli içecekler
Fast food
Kızarmış yiyecekler
Şekerlemeler
Çikolata
Cips

Kaçak Yapmanın Diyet Başarısına Etkisi

Doğru şekilde yapıldığında, kaçamak yapmak diyetin başarısını olumsuz etkilemez. Ancak, yanlış şekilde yapıldığında, kaçamak yapmak diyetin başarısını olumsuz etkileyebilir.

Kaçak Yapmanın Diyet Başarısına Olumsuz Etkileri

Kilo alımı
Diyet motivasyonunun azalması
Diyetin başarısız olması

Kaçak Yapmanın Diyet Başarısına Olumlu Etkileri

Diyet motivasyonunun artması
Diyetin başarısının artması
Kilo kaybı

Kaçak Yapmak Hakkında Faydalı Siteler

Kaçak Yapmak Hakkında Faydalı Dosyalar