Diyette Tahin Pekmez Yemek
Tahin ve pekmez, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden ikisidir. Her ikisi de sağlıklı besinlerdir ve diyet yapan kişiler tarafından da tüketilebilir.
Tahin
Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen bir besindir. Protein, lif, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
Pekmez
Pekmez, üzüm, dut, incir gibi meyvelerin suyunun kaynatılmasıyla elde edilen bir besindir. Şeker, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ayrıca, enerji verici özelliği sayesinde diyet yapan kişilerin enerji ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Diyette Tahin Pekmez Yemek
Tahin ve pekmez, diyet yapan kişiler tarafından ölçülü bir şekilde tüketilebilir. Örneğin, kahvaltıda 1 yemek kaşığı tahin ve 1 yemek kaşığı pekmez tüketilebilir. Ayrıca, ara öğünlerde de 1 yemek kaşığı tahin ve 1 yemek kaşığı pekmez tüketilebilir.
Tahin ve Pekmezin Faydaları
Tahin ve pekmez, sağlıklı besinlerdir ve birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kansızlığı önler.
- Kemikleri güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Saçları güçlendirir.
- Enerji verir.
Tahin ve Pekmez Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tahin ve pekmez, sağlıklı besinlerdir ancak ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Aşırı tüketildiğinde kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Tahin ve pekmez, yüksek kalorili besinlerdir. Bu nedenle, diyet yapan kişiler ölçülü bir şekilde tüketmelidir.
- Tahin ve pekmez, şeker içerir. Bu nedenle, diyabet hastaları ölçülü bir şekilde tüketmelidir.
- Tahin ve pekmez, alerjen besinlerdir. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Tahin ve Pekmez Hakkında Faydalı Siteler