Fırında Diyet Pırasa
Pırasa, soğan ailesinin bir üyesidir ve birçok sağlık yararı olan lezzetli bir sebzedir. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Pırasa, özellikle A, C ve K vitaminleri ile potasyum, folat ve manganez açısından iyi bir kaynaktır.
Pırasa, fırında pişirilebilen çok yönlü bir sebzedir. Fırında pişirilen pırasa, yumuşak ve lezzetli olur ve birçok farklı yemekle servis edilebilir.
Fırında Diyet Pırasa Tarifi
Malzemeler:
- 1 adet büyük pırasa
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
Yapılışı:
- Pırasayı iyice yıkayın ve incecik doğrayın.
- Zeytinyağını, tuzu ve karabiberi bir kasede karıştırın.
- Pırasayı zeytinyağlı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
- Pırasayı fırın tepsisine yayın ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
- Pişen pırasanın üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpin ve 5 dakika daha pişirin.
- Sıcak servis yapın.
Fırında Diyet Pırasanın Faydaları
- Pırasa, düşük kalorili ve yağsız bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir besindir.
- Pırasa, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, pırasa tüketmek kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Pırasa, A, C ve K vitaminleri ile potasyum, folat ve manganez açısından iyi bir kaynaktır. Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp hastalığı riskini azaltır ve kemik sağlığını korur.
- Pırasa, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kanser riskini azaltır.
Fırında Diyet Pırasa ile İlgili Faydalı Siteler
Fırında Diyet Pırasa ile İlgili Dosyalar