Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir?
Polikistik over sendromu (PCOS), kadınlarda görülen hormonal bir bozukluktur. Bu bozukluk, yumurtalıkların çok sayıda küçük kist içermesine ve düzensiz adet döngülerine neden olur. PCOS, kadınlarda en sık görülen hormonal bozukluktur ve üreme çağındaki kadınların %5-10’unu etkiler.
PCOS’un Belirtileri Nelerdir?
PCOS’un belirtileri şunlardır:
- Düzensiz adet döngüleri
- Aşırı adet kanaması
- Yumurtalıklarda kist oluşumu
- Yüz, göğüs ve sırtta aşırı kıllanma
- Saç dökülmesi
- Akne
- Obezite
- İnsülin direnci
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolesterol
- Tip 2 diyabet
PCOS’un Nedenleri Nelerdir?
PCOS’un kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. PCOS’lu kadınların ailelerinde bu hastalığın görülme sıklığı daha yüksektir. Ayrıca, obezite, insülin direnci ve yüksek tansiyon gibi faktörler de PCOS riskini artırır.
PCOS Nasıl Teşhis Edilir?
PCOS tanısı, doktor tarafından yapılan fizik muayene, kan testleri ve ultrasonografi ile konulur. Kan testlerinde, erkeklik hormonlarının (androjenler) yüksekliği ve insülin direnci belirlenir. Ultrasonografide ise, yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist görülür.
PCOS Nasıl Tedavi Edilir?
PCOS’un tedavisi, hastanın belirtilerine ve hastalığın şiddetine göre belirlenir. PCOS tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır:
- Doğum kontrol hapları
- Progesteron ilaçları
- Metformin
- Spironolakton
- Finasterid
PCOS tedavisinde diyet ve egzersiz de önemli bir rol oynar. PCOS’lu kadınların sağlıklı bir diyet yapması ve düzenli egzersiz yapması, belirtilerin hafiflemesine ve hastalığın komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
PCOS’lu Kadınlar İçin Örnek Diyet Listesi
PCOS’lu kadınlar için örnek bir diyet listesi aşağıdaki gibidir:
Kahvaltı:
- 1 kase yulaf ezmesi
- 1 bardak süt
- 1 adet muz
- 10 adet badem
Öğle Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara tavuk
- 1 kase salata
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon balık
- 1 kase sebze yemeği
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğünler:
- 1 bardak yoğurt
- 1 adet meyve
- 10 adet fındık
PCOS’lu Kadınlar İçin Faydalı Siteler
- PCOS Türkiye Derneği: https://www.pcosdernegi.org.tr/
- PCOS Vakfı: https://www.pcosfoundation.org/
- PCOS Bilgi Merkezi: https://www.pcosinfo.org/
PCOS ile İlgili Dosyalar
- PCOS Tanı ve Tedavi Kılavuzu: https://www.pcosdernegi.org.tr/dosyalar/pcos_tani_ve_tedavi_kilavuzu.pdf
- PCOS Beslenme Rehberi: https://www.pcosdernegi.org.tr/dosyalar/pcos_beslenme_rehberi.pdf
- PCOS Egzersiz Rehberi: https://www.pcosdernegi.org.tr/dosyalar/pcos_egzersiz_rehberi.pdf