Sebzeli Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Sebzeli diyet kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Sebzelerin doğal lezzetleri ve besin değeri ile kekin yumuşak ve nemli dokusu bir araya gelerek harika bir uyum sağlar. Bu kek, aynı zamanda düşük kalorili ve yağ oranı düşük olduğu için kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için de idealdir.
Sebzeli Diyet Kek Nasıl Yapılır?
Sebzeli diyet kek yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı esmer şeker
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/2 su bardağı süt
- 2 yumurta
- 1 su bardağı rendelenmiş sebze (havuç, kabak, patates, ıspanak vb.)
- 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz veya fındık
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf unu, şeker, esmer şeker, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede zeytinyağı, süt, yumurta ve rendelenmiş sebzeleri çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Kıyılmış ceviz veya fındığı ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
- Yağlanmış veya kağıt serilmiş bir kek kalıbına dökün.
- Önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika veya bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar pişirin.
- Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
- Dilimler halinde servis edin.
Sebzeli Diyet Kekin Faydaları
Sebzeli diyet kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok faydaya da sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sebzelerin doğal lezzetleri ve besin değeri ile kekin yumuşak ve nemli dokusu bir araya gelerek harika bir uyum sağlar.
- Düşük kalorili ve yağ oranı düşük olduğu için kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için idealdir.
- Sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, sebzeli diyet kek tüketmek günlük sebze ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
- Lif içeriği yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
- Ceviz veya fındık gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, sebzeli diyet kekinize kuruyemiş eklemek besin değerini artırır.
Sebzeli Diyet Kek Tarifleri
Sebzeli diyet kek, farklı sebzelerle yapılabilir. İşte bazı sebzeli diyet kek tarifleri:
- Havuçlu Diyet Kek
- Kabaklı Diyet Kek
- Patatesli Diyet Kek
- Ispanaklı Diyet Kek
- Brokolili Diyet Kek
Sebzeli Diyet Kek Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Sebzeli Diyet Kek Tarifi: https://www.nefisyemektarifleri.com/sebzeli-diyet-kek-tarifi/
- Sebzeli Diyet Kekin Faydaları: https://www.saglik.gov.tr/sebzeli-diyet-kekin-faydalari/
- Sebzeli Diyet Kek Tarifleri: https://www.yemek.com/tarifler/sebzeli-diyet-kek-tarifleri/