1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 günde 1 kilo vermek mümkün mü? Evet, mümkündür. Ancak bunun için çok sıkı bir diyet uygulamanız ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bu diyet listesi, 1 günde 1 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması sağlıklı değildir. Bu nedenle, bu diyeti sadece 1 gün uygulayın ve ardından sağlıklı bir diyete geri dönün.

Sabah Kahvaltısı

  • 1 kase yulaf ezmesi
  • 1 bardak süt
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Öğle Yemeği

  • 1 kase mercimek çorbası
  • 1 adet tam buğday ekmeği
  • 1 kase salata

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 kase sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt

Ara Öğünler

  • 1 adet elma
  • 1 bardak yeşil çay
  • 1 avuç badem

Diyet İpuçları

  • Bol su için.
  • Şekerli içeceklerden uzak durun.
  • İşlenmiş gıdalar tüketmeyin.
  • Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yeterince uyuyun.
  • Stresten uzak durun.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi