1 Günlük Ödem Atıcı Diyet
Ödem, vücutta aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, tuzlu yiyecekler tüketmek, yeterince su içmemek, hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, hormonal değişiklikler ve bazı tıbbi rahatsızlıklar ödeme neden olabilir.
Ödem, vücutta şişkinlik, ağırlık hissi ve ağrı gibi belirtilere yol açabilir. Ayrıca, ödem nedeniyle ciltte selülit oluşabilir ve kilo verme zorlaşabilir.
Ödemden kurtulmak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlardan biri de ödem atıcı diyet uygulamak. Ödem atıcı diyet, vücuttaki fazla sıvının atılmasını sağlayarak ödem belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur.
1 Günlük Ödem Atıcı Diyet Örneği
-
Sabah:
- 1 bardak ılık su
- 1 kase yulaf ezmesi
- 1 bardak yeşil çay
-
Öğle Yemeği:
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 porsiyon ızgara tavuk
- 1 kase salata
-
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara balık
- 1 kase sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
-
Ara Öğünler:
- 1 bardak kefir
- 1 adet meyve
- 1 avuç kuruyemiş
Ödem Atıcı Diyetin Faydaları
- Vücuttaki fazla sıvının atılmasını sağlar.
- Ödem belirtilerini azaltır.
- Ciltteki selülit görünümünü azaltır.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirimi düzenler.
- Cildi güzelleştirir.
Ödem Atıcı Diyet Uygulayacakların Dikkat Etmesi Gerekenler
- Ödem atıcı diyet, sağlıklı bir şekilde uygulanmalıdır.
- Diyette aşırı kısıtlamalara gidilmemelidir.
- Diyet sırasında bol su içilmelidir.
- Diyet, düzenli olarak uygulanmalıdır.
- Diyet sırasında düzenli egzersiz yapılmalıdır.
- Diyet sırasında herhangi bir sağlık problemi yaşanması durumunda doktora başvurulmalıdır.
Ödem Atıcı Diyet Hakkında Faydalı Siteler
- Ödem Atıcı Diyet Listesi
- Ödem Atıcı Diyet Örnekleri
- Ödem Atıcı Diyetin Faydaları
- Ödem Atıcı Diyet Uygulayacakların Dikkat Etmesi Gerekenler