Diyet Ekmek Yapımı

Diyet Ekmek Yapımı

Diyet ekmek, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Geleneksel ekmeklere göre daha az kalori, yağ ve karbonhidrat içerirken, lif ve protein açısından daha zengindir. Bu sayede tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengede tutar.

Diyet ekmek yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 su bardağı badem unu
  • 1 su bardağı chia tohumu
  • 1 su bardağı keten tohumu
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede tüm kuru malzemeleri karıştırın.
  3. Başka bir kasede su, zeytinyağı, bal ve tuzu karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dökün ve düzeltin.
  6. Fırında 30-35 dakika pişirin.
  7. Ekmeği fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
  8. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi