Diyet Elmalı Kek

Diyet Elmalı Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Elmalı kek, birçok kişinin severek tükettiği bir tatlıdır. Ancak, yüksek kalorisi ve şeker içeriği nedeniyle diyet yapan kişiler için uygun bir seçenek değildir. Diyet elmalı kek tarifi, elmanın doğal lezzetini korurken kalorisini ve şeker içeriğini azaltarak diyet yapan kişilerin de keyifle tüketebileceği bir alternatif sunar.

Diyet Elmalı Kek Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/4 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 adet rendelenmiş elma

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Kek kalıbını yağlayın ve unlayın.
  3. Kuru malzemeleri (un, yulaf ezmesi, kabartma tozu, tarçın ve tuz) bir kasede karıştırın.
  4. Islak malzemeleri (elma püresi, yoğurt, zeytinyağı ve yumurta) ayrı bir kasede karıştırın.
  5. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  6. Rendelenmiş elmayı ekleyin ve karıştırın.
  7. Kek hamurunu hazırlanan kek kalıbına dökün.
  8. Fırında 30-35 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.
  9. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  10. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Diyet Elmalı Kekin Faydaları

  • Diyet elmalı kek, normal elmalı keklere göre daha düşük kalorili ve şeker içeriklidir. Bu nedenle, diyet yapan kişiler için uygun bir seçenektir.
  • Elma, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, diyet elmalı kek tüketmek kilo vermeye yardımcı olabilir.
  • Elma, antioksidan açısından da zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Bu nedenle, diyet elmalı kek tüketmek kansere karşı koruyucu etki gösterebilir.
  • Diyet elmalı kek, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyesini düşürür. Bu nedenle, diyet elmalı kek tüketmek kalp sağlığına faydalı olabilir.

Diyet Elmalı Kek Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi