Diyette Hangi Abur Cubur Yenir?
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken abur cubur yemekten vazgeçmek zor olabilir. Bu nedenle, diyet yaparken de sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar tüketmek mümkündür.
Diyette Yenebilecek Abur Cuburlar
- Meyve: Meyveler, doğal şeker içerdikleri için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ayrıca, lif bakımından zengin oldukları için tokluk hissi verirler.
- Sebzeler: Sebzeler de meyveler gibi lif bakımından zengindir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından da zengin oldukları için sağlıklı bir atıştırmalıktır.
- Yoğurt: Yoğurt, protein ve kalsiyum bakımından zengin bir süt ürünüdür. Ayrıca, probiyotik içerdiği için sindirime yardımcı olur.
- Kuruyemişler: Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan içerdikleri için vücudu serbest radikallere karşı korurlar.
- Tam tahıllı krakerler: Tam tahıllı krakerler, lif bakımından zengindir. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve protein içerirler.
- Humus: Humus, nohuttan yapılan bir mezedir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan içerir.
- Guacamole: Guacamole, avokadodan yapılan bir mezedir. Sağlıklı yağlar, lif ve protein bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan içerir.
- Sütlü tatlılar: Sütlü tatlılar, süt, şeker ve un kullanılarak yapılır. Protein, kalsiyum ve karbonhidrat bakımından zengindir. Ancak, şeker içeriği yüksek olduğu için ölçülü tüketilmelidir.
- Dondurma: Dondurma, süt, şeker ve krema kullanılarak yapılır. Protein, kalsiyum ve karbonhidrat bakımından zengindir. Ancak, şeker içeriği yüksek olduğu için ölçülü tüketilmelidir.
Diyette Abur Cubur Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Abur cuburları ölçülü tüketin.
- Abur cuburları öğün aralarında tüketin.
- Abur cuburları sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketin.
- Abur cuburları evde yapmaya çalışın.
- Abur cuburları paketlenmiş olarak satın alırken etiketlerini dikkatlice okuyun.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar