Diyette Kaçak Nasıl Yapılır?
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken kaçamak yapmak da kaçınılmazdır. Kaçak yapmak, diyetin başarısını etkilemez, ancak doğru şekilde yapılmazsa kilo alımına yol açabilir.
Kaçak Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kaçak yapma sıklığınızı sınırlayın. Haftada bir veya iki kez kaçamak yapmak yeterlidir. Daha sık kaçamak yapmak, kilo alımına yol açabilir.
- Kaçak yaparken porsiyon kontrolüne dikkat edin. Kaçak yaparken, küçük porsiyonlar tüketmeye özen gösterin. Büyük porsiyonlar tüketmek, kilo alımına yol açabilir.
- Sağlıklı kaçamak seçenekleri tercih edin. Kaçak yaparken, sağlıklı seçenekler tercih etmeye çalışın. Örneğin, çikolata yerine meyve, cips yerine kuruyemiş tüketebilirsiniz.
- Kaçak yaptıktan sonra diyetinize geri dönün. Kaçak yaptıktan sonra, hemen diyetinize geri dönün. Kaçak yapmayı bir alışkanlık haline getirmeyin.
Sağlıklı Kaçak Seçenekleri
- Meyve
- Kuruyemiş
- Yoğurt
- Bitter çikolata
- Tam tahıllı ekmek
- Peynir
- Zeytin
- Humus
- Guacamole
- Salsa
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- Diyet Kaçakları Nasıl Yapılır?
- Diyet Kaçakları İçin Sağlıklı Seçenekler
- Diyet Kaçakları Nasıl Kontrol Altına Alınır?
- Diyet Kaçakları İçin İpuçları
- Diyet Kaçakları İçin Tarifler