Diyette Oreo Yenir mi?
Oreo, dünyanın en popüler kurabiyelerinden biridir. Çikolatalı krema dolgulu iki çikolatalı bisküviden oluşan bu lezzetli atıştırmalık, birçok insanın vazgeçilmezidir. Ancak, diyette olan kişiler için Oreo yemek uygun mudur?
Oreo’nun Besin Değerleri
Bir adet Oreo kurabiyesi yaklaşık 53 kalori, 2 gram yağ, 10 gram karbonhidrat ve 2 gram şeker içerir. Ayrıca, Oreo’da az miktarda protein, kalsiyum ve demir bulunur.
Diyette Oreo Yemek Uygun Mudur?
Oreo, yüksek kalorili ve şekerli bir atıştırmalıktır. Bu nedenle, diyette olan kişilerin Oreo yemekten kaçınmaları önerilir. Ancak, ara sıra bir adet Oreo yemek, diyetinizi bozmayacaktır.
Diyette Oreo Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Eğer diyetteyseniz ve Oreo yemek istiyorsanız, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:
- Oreo’yu ara sıra ve ölçülü olarak tüketin.
- Oreo’yu tek başına değil, meyve veya yoğurt gibi sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketin.
- Oreo’yu öğün aralarında değil, öğünlerinizin bir parçası olarak tüketin.
- Oreo’yu evde kendiniz yapmayı deneyin. Böylece, daha sağlıklı bir Oreo elde edebilirsiniz.
Ev Yapımı Oreo Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı un
- 1/2 su bardağı kakao tozu
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı tereyağı
- 1 yumurta
- 1/2 su bardağı süt
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı çikolatalı krema
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede un, kakao tozu, şeker, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede tereyağı ve yumurtayı krema haline getirin.
- Sütü azar azar ekleyerek karıştırmaya devam edin.
- Unlu karışımı ıslak karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru ikiye bölün ve her bir parçayı 1 cm kalınlığında açın.
- Hamurları fırın tepsisine yerleştirin ve 10-12 dakika pişirin.
- Kurabiyeler piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan kurabiyelerin arasına çikolatalı krema sürün.
- Oreo’larınızı servis edin.
Faydalı Siteler ve Dosyalar