Dukan Diyeti Zayıflatırmı

Dukan Diyeti Zayıflatır mı?

Dukan diyeti, yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyettir. Bu diyet, Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dukan diyeti, dört aşamadan oluşmaktadır:

Atak Aşaması: Bu aşamada, sadece protein içeren yiyecekler tüketilir. Bu aşama, 2 ila 7 gün sürer.
Seyir Aşaması: Bu aşamada, protein içeren yiyeceklerin yanı sıra, sınırlı miktarda sebze de tüketilir. Bu aşama, kilo verme hedeflerine ulaşana kadar devam eder.
Konsolidasyon Aşaması: Bu aşamada, protein içeren yiyecekler, sebzeler ve sınırlı miktarda meyve ve tam tahıllı ekmek tüketilir. Bu aşama, verilen kilonun korunması için 10 gün boyunca devam eder.
Stabilizasyon Aşaması: Bu aşamada, sağlıklı bir diyet uygulanır. Bu aşama, ömür boyu devam eder.

Dukan diyeti, kilo vermede etkili bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de bulunmaktadır. Bu yan etkiler şunlardır:

Baş ağrısı
Yorgunluk
Kabızlık
İshal
Mide bulantısı
Kusma
Saç dökülmesi
Cilt sorunları

Dukan diyeti, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya kalp hastalığı olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca, hamile veya emziren kadınlar da bu diyeti uygulamamalıdır.

Dukan diyeti, kilo vermede etkili bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de bulunmaktadır. Bu nedenle, bu diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Dukan Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar