Enterit Diyeti: Sindirim Sisteminizi İyileştirmek İçin Bir Rehber
Enterit, ince bağırsağın iltihaplanmasıdır. Bu durum, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir, ancak en yaygın nedenler arasında enfeksiyonlar, otoimmün hastalıklar ve Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları yer alır. Enterit belirtileri arasında ishal, karın ağrısı, şişkinlik, gaz, mide bulantısı ve kusma bulunur.
Enterit tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Ancak, çoğu durumda, tedavi diyet değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile yapılır. Enterit diyeti, sindirim sistemini rahatlatmak ve iltihabı azaltmak için tasarlanmıştır. Bu diyet, düşük lifli yiyecekler, kolay sindirilebilir proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
Enterit Diyetinde Neler Bulunur?
- Düşük lifli yiyecekler: Lif, sindirimi zorlaştırabilir ve bağırsaklarda tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, enterit diyeti düşük lifli yiyeceklerden oluşmalıdır. Düşük lifli yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Beyaz pirinç
- Beyaz ekmek
- Patates
- Havuç
- Kabak
- Muz
- Elma püresi
- Kolay sindirilebilir proteinler: Protein, vücudun onarımı ve büyümesi için gereklidir. Ancak, bazı proteinler sindirimi zor olabilir. Enterit diyeti, kolay sindirilebilir proteinlerden oluşmalıdır. Kolay sindirilebilir proteinler arasında şunlar yer alır:
- Tavuk
- Balık
- Yumurta
- Tofu
- Yoğurt
- Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak ve hücrelerin düzgün çalışmasını sağlamak için gereklidir. Enterit diyeti, sağlıklı yağlardan oluşmalıdır. Sağlıklı yağlar arasında şunlar yer alır:
- Zeytinyağı
- Avokadoyağı
- Fındık yağı
- Tohum yağı
Enterit Diyetinden Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Yüksek lifli yiyecekler: Yüksek lifli yiyecekler, sindirimi zorlaştırabilir ve bağırsaklarda tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, enterit diyeti yüksek lifli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Yüksek lifli yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Kepekli tahıllar
- Tam buğday ekmeği
- Meyveler
- Sebzeler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
- Yağlı yiyecekler: Yağlı yiyecekler, sindirimi zorlaştırabilir ve bağırsaklarda tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, enterit diyeti yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Yağlı yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Kızarmış yiyecekler
- İşlenmiş etler
- Tam yağlı süt ürünleri
- Tereyağı
- Margarin
- Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler, bağırsakları tahriş edebilir ve ishale neden olabilir. Bu nedenle, enterit diyeti baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Baharatlı yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Acı biber
- Kırmızı biber
- Sarımsak
- Soğan
- Zencefil
Enterit Diyeti Örnek Menü
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, muz ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara tavuk, beyaz pirinç ve havuç
- Akşam yemeği: Somon, fırında patates ve yeşil fasulye
- Atıştırmalıklar: Yoğurt, meyve veya fındık
Enterit Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar