Fırında Karnabahar Tarifi Diyet
Karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir besindir. Fırında karnabahar, karnabaharı lezzetli ve sağlıklı bir şekilde pişirmenin harika bir yoludur.
Malzemeler:
- 1 adet karnabahar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
Yapılışı:
- Fırını 200 dereceye ısıtın.
- Karnabaharı küçük çiçeklere ayırın.
- Karnabahar çiçeklerini bir kaseye koyun ve zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin.
- Karnabahar çiçeklerini iyice karıştırın.
- Karnabahar çiçeklerini fırın tepsisine dizin.
- Karnabaharı fırında 20-25 dakika pişirin.
- Karnabahar çiçekleri yumuşayana kadar pişirin.
- Karnabahar çiçeklerini fırından çıkarın ve üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpin.
- Karnabaharı servis edin.
Faydaları:
- Karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir besindir.
- Karnabahar, C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını korumaya ve kansere karşı korumaya yardımcı olur.
- Karnabahar, antioksidan açısından da zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur ve yaşlanmayı geciktirir.
Diyetinize Nasıl Ekleyebilirsiniz?
- Fırında karnabaharı ana yemek olarak veya garnitür olarak servis edebilirsiniz.
- Fırında karnabaharı salatalara, çorbalara ve güveçlere ekleyebilirsiniz.
- Fırında karnabaharı pizza veya makarna soslarına ekleyebilirsiniz.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar:
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.