Fıstık Ezmeli Yulaflı Diyet Kurabiye

Fıstık Ezmeli Yulaflı Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Diyet yaparken tatlı krizlerine girmek kaçınılmazdır. Ancak, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar tüketerek bu krizleri kontrol altına almak mümkündür. Fıstık ezmeli yulaflı diyet kurabiye, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiye, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, muz ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Ayrıca, şeker ve un içermediği için diyet yapanlar için idealdir.

Fıstık Ezmeli Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1/2 su bardağı muz püresi
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 su bardağı çekilmiş ceviz (isteğe bağlı)
  • 1/4 su bardağı çekilmiş kuru üzüm (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, muz püresi, bal, kabartma tozu, tuz, tarçın ve zencefili karıştırın.
  3. İsteğe bağlı olarak çekilmiş ceviz ve kuru üzümü ekleyin.
  4. Karışımı küçük toplar halinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Fıstık Ezmeli Yulaflı Diyet Kurabiyenin Faydaları

Fıstık ezmeli yulaflı diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiye, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, muz ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Ayrıca, şeker ve un içermediği için diyet yapanlar için idealdir.

Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, lif açısından zengin bir tahıldır. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Ayrıca, yulaf ezmesi, kalp sağlığı için faydalı olan beta-glukan içerir.

Fıstık ezmesi: Fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin bir besindir. Protein, kas yapımına ve onarımına yardımcı olur. Sağlıklı yağlar ise, kalp sağlığı için faydalıdır.

Muz: Muz, potasyum ve lif açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, kas fonksiyonları için önemlidir. Lif ise, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.

Bal: Bal, doğal bir tatlandırıcıdır. Ayrıca, bal, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.

Fıstık Ezmeli Yulaflı Diyet Kurabiye Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi