Gaps Diyeti Kadınlar Kulübü

GAPS Diyeti: Kadınlar Kulübü

GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, kadınlar arasında giderek daha popüler hale geliyor ve birçok kadın bu diyetin kendilerine yardımcı olduğunu bildiriyor.

GAPS Diyeti Nedir?

GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen bir beslenme planıdır. Dr. Campbell-McBride, GAPS diyetinin sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırarak bağırsak sağlığını iyileştirdiğini ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi ettiğini savunuyor.

GAPS Diyetinin Faydaları

GAPS diyeti, kadınlar arasında giderek daha popüler hale geliyor ve birçok kadın bu diyetin kendilerine yardımcı olduğunu bildiriyor. GAPS diyetinin faydaları arasında şunlar yer alıyor:

Bağırsak sağlığının iyileştirilmesi
Sindirim sorunlarının giderilmesi
Otoimmün hastalıkların tedavisi
Cilt sorunlarının giderilmesi
Ruh halinin iyileştirilmesi
Enerji seviyesinin artması
Kilo kaybı

GAPS Diyetinde Neler Var?

GAPS diyeti, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırır. Bu diyetin temel besinleri arasında şunlar yer alıyor:

Et
Balık
Tavuk
Yumurta
Sebzeler
Meyveler
Kuruyemişler
Tohumlar
Yağlar

GAPS Diyetinde Neler Yok?

GAPS diyeti, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırır. Bu diyetten çıkarılan besinler arasında şunlar yer alıyor:

Tahıllar
Şeker
İşlenmiş gıdalar
Süt ürünleri
Baklagiller
Patates
Domates
Biber
Patlıcan

GAPS Diyeti Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, üç aşamadan oluşur. İlk aşama, bağırsakları temizlemek ve iltihaplanmayı azaltmak için tasarlanmıştır. Bu aşamada, sadece et, balık, tavuk, yumurta, sebzeler ve meyveler tüketilir. İkinci aşama, bağırsak florasını iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bu aşamada, probiyotikler ve prebiyotikler tüketilir. Üçüncü aşama, bağırsak sağlığını korumak ve genel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bu aşamada, GAPS diyetinin temel besinleri tüketilir.

GAPS Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar