Gaps Diyeti Okb – Telefon Haber

GAPS Diyeti: Okb’ye Faydaları ve Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, bağırsak ve beyin sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan bir beslenme düzenidir. Bu diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsak florasını olumsuz etkileyen maddeleri ortadan kaldırarak çalışır. GAPS diyeti, otizm, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), disleksi ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi çeşitli nörolojik ve psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

GAPS Diyetinin OKB’ye Faydaları

GAPS diyeti, OKB semptomlarını iyileştirmede etkili olabilir. Bu diyet, bağırsak florasını düzenleyerek ve beyin-bağırsak bağlantısını iyileştirerek çalışır. GAPS diyeti uygulayan kişilerde, OKB semptomlarında azalma, kaygı ve depresyon düzeylerinde iyileşme ve genel yaşam kalitesinde artış gözlemlenmiştir.

GAPS Diyeti Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, dört aşamadan oluşur:

Aşama 1: Bu aşamada, sindirimi zor yiyecekler ve bağırsak florasını olumsuz etkileyen maddeler diyetten çıkarılır. Bu yiyecekler arasında gluten, süt ürünleri, şeker, işlenmiş gıdalar ve yapay tatlandırıcılar bulunur.
Aşama 2: Bu aşamada, sindirimi kolay yiyecekler ve bağırsak florasını destekleyen besinler diyete eklenir. Bu yiyecekler arasında et, balık, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar bulunur.
Aşama 3: Bu aşamada, diyet yavaş yavaş genişletilir ve daha çeşitli yiyecekler eklenir. Ancak, gluten, süt ürünleri ve şeker gibi zararlı yiyecekler hala diyetten uzak tutulur.
Aşama 4: Bu aşamada, kişi sağlıklı bir beslenme düzenine geçer. Ancak, gluten, süt ürünleri ve şeker gibi zararlı yiyecekler hala sınırlı olarak tüketilir.

GAPS Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Sonuç

GAPS diyeti, OKB semptomlarını iyileştirmede etkili olabilecek bir beslenme düzenidir. Bu diyet, bağırsak florasını düzenleyerek ve beyin-bağırsak bağlantısını iyileştirerek çalışır. GAPS diyeti uygulayan kişilerde, OKB semptomlarında azalma, kaygı ve depresyon düzeylerinde iyileşme ve genel yaşam kalitesinde artış gözlemlenmiştir.