Şalgam Suyu Diyeti Bozar Mı

Şalgam Suyu Diyeti Bozar mı?

Şalgam suyu, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen bir içecektir. Genellikle pancar, havuç, turp ve tuz kullanılarak yapılır. Şalgam suyu, düşük kalorili ve besleyici bir içecektir. Ancak, diyet yaparken şalgam suyu tüketmenin uygun olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar vardır.

Şalgam Suyunun Besin Değeri

100 gram şalgam suyu, yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:

Kalori: 20
Karbonhidrat: 4 gram
Protein: 1 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 2 gram
C vitamini: %10 günlük değer
Potasyum: %5 günlük değer
Demir: %3 günlük değer

Şalgam Suyunun Diyetteki Rolü

Şalgam suyu, düşük kalorili ve besleyici bir içecektir. Bu nedenle, diyet yaparken tüketilebilir. Ancak, şalgam suyu yüksek oranda tuz içerir. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde şişkinlik ve su tutulmasına neden olabilir. Ayrıca, şalgam suyu bazı kişilerde mide ekşimesi ve ishale neden olabilir.

Şalgam Suyu Diyeti Bozar mı?

Şalgam suyu, düşük kalorili ve besleyici bir içecektir. Ancak, yüksek oranda tuz içerir. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde şişkinlik ve su tutulmasına neden olabilir. Ayrıca, şalgam suyu bazı kişilerde mide ekşimesi ve ishale neden olabilir. Bu nedenle, diyet yaparken şalgam suyu tüketirken dikkatli olmak gerekir.

Şalgam Suyu Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şalgam suyu tüketimini günde 1-2 bardak ile sınırlayın.
Şalgam suyu tükettikten sonra bol su için.
Şalgam suyu tüketirken tuzlu yiyeceklerden kaçının.
Şalgam suyu tüketirken mide ekşimesi veya ishal gibi sorunlar yaşıyorsanız, tüketimi bırakın.

Şalgam Suyu Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar