Şeker Yüklemesi Öncesi Diyet

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyet

Şeker yüklemesi testi, gebelikte diyabet riskini belirlemek için yapılan bir testtir. Bu test sırasında, hamile kadına belirli bir miktarda şekerli su içirilir ve ardından kan şekeri seviyeleri ölçülür. Şeker yüklemesi öncesi diyet, test sonuçlarının doğru olması için önemlidir.

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyet Nasıl Olmalıdır?

Şeker yüklemesi öncesi diyet, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli olmalıdır.
Karbonhidratlar, vücutta glikoza dönüşür ve kan şekeri seviyelerini yükseltir. Bu nedenle, şeker yüklemesi öncesi diyet sırasında karbonhidrat alımını sınırlamak önemlidir.
Proteinler, vücutta glikoza dönüşmez ve kan şekeri seviyelerini yükseltmez. Bu nedenle, şeker yüklemesi öncesi diyet sırasında protein alımını artırmak önemlidir.
Şeker yüklemesi öncesi diyet sırasında, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı besinler tüketilmelidir.
Şeker yüklemesi öncesi diyet sırasında, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve fast food gibi sağlıksız besinlerden kaçınılmalıdır.

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyette Neler Yenebilir?

Et
Tavuk
Balık
Yumurta
Süt ürünleri
Sebzeler
Meyveler
Tam tahıllar
Kuruyemişler
Tohumlar

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyette Neler Yenmemelidir?

Şekerli içecekler
İşlenmiş gıdalar
Fast food
Beyaz ekmek
Pirinç
Makarna
Patates
Şeker
Bal
Reçel
Jöle
Kek
Pasta
Kurabiye
Çikolata

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyet Örnekleri

Kahvaltı:

2 adet yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak süt
1 adet meyve

Öğle Yemeği:

1 porsiyon ızgara tavuk
1 porsiyon sebze
1 porsiyon tam tahıllı pilav

Akşam Yemeği:

1 porsiyon balık
1 porsiyon sebze
1 porsiyon tam tahıllı makarna

Ara Öğünler:

1 avuç kuruyemiş
1 adet meyve
1 bardak süt

Şeker Yüklemesi Öncesi Diyet Hakkında Faydalı Siteler