0 Kan Grubuna Göre Diyet Programı

0 Kan Grubuna Göre Diyet Programı

0 kan grubu, en eski ve en yaygın kan grubudur. Bu kan grubuna sahip kişiler, genellikle sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahiptir. Ancak, bazı yiyecekler 0 kan grubuna sahip kişilerde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle, 0 kan grubuna sahip kişilerin sağlıklı kalmak için doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olması önemlidir.

0 Kan Grubuna Göre Diyetin Faydaları

Kilo kaybı
Daha iyi sindirim
Daha güçlü bağışıklık sistemi
Daha sağlıklı cilt
Daha fazla enerji
Daha iyi ruh hali

0 Kan Grubuna Göre Diyetin Temel İlkeleri

Protein ağırlıklı bir diyet tüketin.
Kompleks karbonhidratları tercih edin.
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Bol su için.
Düzenli egzersiz yapın.

0 Kan Grubuna Göre Diyette Tüketilmesi Gereken Besinler

Et
Balık
Tavuk
Yumurta
Süt ürünleri
Sebzeler
Meyveler
Kuruyemişler
Tohumlar
Zeytinyağı

0 Kan Grubuna Göre Diyette Tüketilmemesi Gereken Besinler

Buğday
Mısır
Soya
Fasulye
Mercimek
Patates
Şeker
İşlenmiş gıdalar
Kafein
Alkol

0 Kan Grubuna Göre Diyet Örnekleri

Kahvaltı

Omlet
Yulaf ezmesi
Meyve suyu

Öğle Yemeği

Izgara tavuk salatası
Somon balığı ve sebzeler
Mercimek çorbası

Akşam Yemeği

Biftek ve sebzeler
Izgara balık ve sebzeler
Tavuklu stir-fry

Atıştırmalıklar

Meyve
Kuruyemiş
Tohumlar
Yoğurt

0 Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar